身體出現不良癥狀，是3大行為讓「濕氣」纏身，很多人都不注意

夏天天氣炎熱，隨著氣溫的不斷升高，空氣也會變得很潮濕，再加上我們開空調溫度過低或者飲食吃比較偏冷的食物。這些都能夠讓濕氣進入體內，從而影響身體健康。所以我們不但要注意防暑而且要注意防濕。而且我們每個人自身的體質不同，所以受世界的傷害也不一樣。而且從中醫角度上特別講究風濕會容易影響人的健康，今天就和小編來看一看日常生活中哪些行為容易讓身體的濕氣加重。

不規律生活很多人現在的生活習慣都不規律，熬夜吃夜宵等這些現象經常見。所以首先就要養成良好的作息習慣，而且要注意避免長期處在潮濕的環境中。還有提醒1點的是，在日常穿衣服的時候，一定選擇乾爽的，及時更換潮濕的衣服，而且在洗完澡以後，要立即將身體擦乾，不然很容易讓濕氣侵害人的體內，從而讓身體造成不舒服的現象。

缺少運動其實我們人體多運動對身體很好，但是很多人經常在辦公室一坐就是一天，即使辦了很多張健身卡，卻因為懶散而並沒有去幾次。如果經常這樣缺乏運動，長期時間積累，身體機能就會逐漸退化，而且會造成肝臟的功能衰減，讓體內的新陳代謝變得異常，這樣濕氣就特別容易進入體內。

不良的飲食習慣很多人喜歡吃快餐和高熱量的食物。其實高熱量的食物不僅沒有營養，而且久而久之會讓身體自身的營養失衡。特別是一到炎熱的夏天，濕氣就會從內而外的表現出來，讓人感覺精神不振，精力不能集中。向那些喜歡喝酒的人往往體內的濕氣比較重。

打不起精神：如果體內還有濕氣，身體就會表現出即便是擁有充足的睡眠，但是起床之後仍然有困意，而且整天都毫無精神。

刷牙噁心：如果你最近發現，早上刷牙的時候會伴隨著嘔吐，噁心，而且嗓子里還有種，絲絲拉拉不幹凈的感覺。這是除了咽喉炎會這樣，濕氣也存在這樣的現象

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