多吃這種東西，一次性解決脫髮、白髮問題！

多吃這種東西，一次性解決脫髮、白髮問題！

人到了中年，很多時候不知道怎麼就開始長白頭髮、掉掉頭髮；甚至一些年輕人因為壓力大，也開始掉頭髮；頭髮還真是「煩惱絲」，給很多人被這個問題困擾。而今天小編從一名中醫口中得知，這個問題其實很好解決，多吃這幾樣東西，自然而然就好了。

一、黑豆

黑豆可以說是改善白髮和脫髮最好的食材了。黑豆中富含非常多的營養元素，比如：花青素。每天早上蒸雞蛋的時候，在碗里放入二十顆黑豆，加入少量的水蒸熟便可吃了。

二、 檸檬

如果說黑豆主要是美黑你的頭髮，那麼檸檬主攻的就是防止脫髮。為什麼人到中年後會掉頭髮，關鍵是腎功能衰退了，而直接表現就是你的血液循環變慢了。而檸檬酸可以分解血管里的雜質，從而加快血液流動，從而起到穩固頭髮的功效。

現在夏天也正是食用檸檬的好季節，泡杯檸檬水加點蜂蜜最好不過了！

三、 粗糧

說到粗糧，注意養生的人肯定知道粗糧中富含纖維素；這是一種只有粗糧才有的元素，這種元素有連接細胞的作用；多吃粗糧的人，可以改善頭髮纖細易折斷的問題。各位可以多吃的粗糧包括紅薯、山藥、玉米、燕麥等等。並且多吃粗糧還可以改善皮膚，讓你的皮膚更加白皙透亮。

四、 海帶

說到海帶你可能首先想到的是含碘，可以治粗脖子病。你可能不知道的是，海帶作為一種海產品，還含有一種非常珍貴的元素就是膠質。膠質在很多珍貴的食材，比如燕窩、魚翅中都存在。多吃富含膠質的食物，可以讓你的頭髮更加的柔順、不易掉。但是海帶是涼性食物，最好是炒熱了吃。

此外，小編還建議有脫髮困擾的各位，可以根據專業醫師的指導，每天按壓頭部的穴位，以此達到防脫的效果。

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