如果再有人說你懶，你就回他這叫「氣虛」

亳葯千草

做亳葯精品，揚中華國粹。

能坐著的時候絕不站著，能躺著的時候絕不坐著，整天感覺渾身乏力、不想動、也不想跟人講話，經常便秘、還怕冷，說明你有可能是「氣虛」了！

什麼是「氣」

中醫認為「氣」是構成宇宙的最基本物質，也會構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，「氣」就是力量、能量、生命的活力，有了充足的氣，我們的健康就有了保障。

氣足和氣虛什麼區別？

氣足：精力旺盛、活潑好動、身心健康；氣虛：意志消沉、四肢乏力、賴言怕動。

①.坐姿 ：那些坐沒坐相的人，多半有可能是氣虛，身體沒勁，總喜歡往那兒一躺，氣足的人，整天就跟打雞血似的~

②.吵架 ：氣虛的人不愛吵架，吵架是體力活，太費力氣了。那些大嗓門，聲音大的人往往都是氣足的人。

③.怕冷：氣虛的人太多怕冷；相同的氣溫，氣虛都穿羽絨服了，而氣足的人有可能才穿夾克衫。

那怎樣才能判斷自己也是氣虛體質？

看下面的一道測試題，幫你更透徹的了解自己的身體。14道題，回答一個問題「是」+一分，「否」就不+分。

如果您測試的結果大於「9」分，接下來的文章你就得好好仔細看看了~

氣虛體質如何產生的？

氣虛包括3個方面：脾虛、肺虛、腎虛，而脾虛是根源

脾的五行為土，肺的五行為金，土生金，肺不好和脾很大的關係，脾如果虛....肺氣也會肯定也虛的...

腎氣：來自於腎精的轉化，跟3個部分相關

⑴.先天的不足：父母給的改變不了

⑵.過度消耗，過度勞累 ：中醫種有種講法：「勞則傷氣」，超過限度的勞動不論是體力勞動還是腦力勞動，都會透支身體里的氣，消耗過多的氣來不及補充就會造成氣虛

⑶.脾的供養：脾將水谷精微轉化為營養輸送給腎。

所以，腎氣不好的跟脾還是有關的，會受脾氣的直接影響。

怎樣改變氣虛體質？

前面說了，改變氣虛的體質最根本的還是補脾胃，健脾益氣，通過食用健脾益氣功效的食物慢慢來養護好自己的脾胃，改善氣虛體質，如山藥，紅薯，紅棗，花生等等

01

適合氣虛體質的食物

02

體虛的禁忌食物

氣虛體質是因為身體里的氣不足，養生的重點在於補氣，但是每種食物都有自己的屬性，吃錯了不僅不能幫助「補氣」，還會造成體內「氣」的消耗。

氣虛一開始不宜進行大補，修養身體講究方法，緩補最有利於身體的恢復，食用幾個月的補元氣的、養肺腎的食物為身體打下好的基礎，然後再進行一些人蔘等製成葯膳來滋養身體。

03

補氣佳品：黃芪

眾多的中草藥中，黃芪被稱為「補氣之最」，它性微溫味甘，歸肺、脾經，具有補氣固表，止汗麗水的功效。

著名中醫張山雷這樣記載黃芪：「補益中土，溫養脾胃，凡中氣不振，脾土虛弱，清氣下陷者最宜。其皮味濃質厚，力量皆在皮中，故能直達人之膚表肌肉，固護衛陽，充實表分，是其專長，所以表虛諸病，最為神劑」

（選對時機吃黃芪：雖然可以補氣固表，確並不是任何時候可以食用，感冒、經期、都不太適合，春季也不適合吃黃芪、春季是升發季節，身體需要升發，黃芪固表作用，不太適合）

04

補黃芪糯米粥

知道是什麼氣虛了嗎？屬於氣虛體質的人，在日常生活中一定要注重補氣養氣喔。

本文參考文獻：九種體質營養方案 古軍 編著

編輯：核桃

溫馨提示

如果你喜歡亳葯千草這篇文章，別忘記分享到朋友圈喔！想要獲得更多信息，請關注我。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！