男人45歲後，這4個「壞習慣」要儘快改掉，第3個你可能正在做

人到中年之後，身體各方面的機能都會發生很大的變化。這時候你會感覺身體大不如從前。其實，隨著年齡的增長，我們人體的各個器官都會衰退。然而如果有一些不好的習慣，更會加快器官的衰竭。男性45歲後，想要延年益壽，這4個壞習慣要儘快改掉！

1、長期吸煙

男性到45歲之後，盡量不要再吸煙。長期吸煙容易引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞而發生病變，繼而發生腦萎縮。因為隨著年齡的不斷增長，腦組織呈現不同程度的萎縮，易患老年性痴呆。

2、常吃冷飲

男性到45歲以後，如果還是經常吃了一些冷飲，會對胃產生很大的傷害。人體的氣血，五穀的營養都要靠皮膚來吸收運化，同時靠腎臟排出體外代謝毒素，所以，生活中盡量不要吃，容易保護好脾胃和腎臟。

3、經常憋尿

男性到45歲以後，如果經常憋尿，有可能會造成急性膀胱炎。出現尿頻，尿疼以及小腹疼痛等癥狀。有科學研究發現，有憋尿習慣的人，易患膀胱癌的可能性比與正常人高出了五倍之多。另外，膀胱儲存的尿液，不能及時的排出體外，形成人為的尿瀦留，對身體危害非常大。如果出現尿意時，請及時排尿。

4、經常熬夜

男性到45歲以後，由於工作的原因，需要經常加班熬夜。如果長期熬夜，就容易導致睡眠不足。如果長期的睡眠不足或睡眠質量太差，會造成人體腦細胞的衰退。另外，作息不規律就會大量消耗人體里裡面的經血，導致身體得不到有效的放鬆與休息，從而加重腎臟的負擔。所以，想要思維清晰，反應靈敏，必須要保證充足的睡眠。

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