子宮肌瘤喜歡複發，要如何預防？

子宮肌瘤是常見的良性婦科腫瘤，不止發病率高達60%-70%，複發率也非常高。導致子宮肌瘤複發的原因主要有以下幾點：

1.子宮肌瘤的複發和肌瘤數量、患者年齡、個人飲食習慣等因素有關。患者手術時年齡越小，複發的可能性越高；肌瘤數量越多，飲食習慣越差，子宮肌瘤複發的幾率也越高。

2.子宮肌瘤若因為不適或其他原因過多服用了高雌激素的食品或保健品，肌瘤複發的幾率也會明顯增加。

3.根治子宮肌瘤的辦法只能切除子宮，但是有的患者有生育要求，有的患者希望保留子宮，保住身為女人的權利，因此選擇子宮肌瘤剔除術。而有些肌瘤體積非常小，很難將這些小肌瘤剔除乾淨，這些小肌瘤在雌激素作用下又逐漸長大，看起來就像是子宮肌瘤複發了。

那麼，面對可能複發的子宮肌瘤，我們應該如何做才能預防呢？

1.調節情緒

在預防子宮肌瘤的方法中，保持心情愉快是很重要的。防止大悲大怒、多思多慮，做到性格開朗、豁達，遇到挫折時不要一個人硬扛，要即使釋放壓力。

2.調節飲食

多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。少食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品。

3.養成運動習慣

生命在於運動，適量的運動可以促進全身循環和代謝速度，使全身內環境處於相對平衡狀態，從而增強身體抵抗力，預防子宮肌瘤的發生。比如游泳、散步、做子宮保健操或瑜伽等都是不錯的選擇。

4.保證睡眠的充足

充足的睡眠是我們生存的基礎，所以平時要養成良好的作息習慣，早睡早起，戒掉賴床的壞習慣。

5.慎用藥物

慎用激素類藥物，比如口服避孕藥、卵巢或子宮保健類藥物、保健類按摩精油、保健品等。

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