女生裸睡5大好處，男生尤其喜歡第2個！

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每個人睡覺的習慣都不一樣，有的喜歡穿睡衣睡覺，有的喜歡趴著睡，有的喜歡側卧睡，還有的喜歡裸睡。說起裸睡，很多人覺得很讓人害羞，光溜溜的睡覺，萬一遇上地震怎麼辦？

其實，裸睡對於女性的健康很有益處，可以改善睡眠，緩解失眠的癥狀，還能····

1.改善血液循環

許多女性喜歡穿一些緊身、束縛的衣物，比如緊身衣、塑身衣等。一天的穿著會束縛身體，影響血液循環，女性還會增大患乳腺癌的風險。晚上裸睡有利於改善身體的血液循環。一些手腳冰涼的女性還可以改善癥狀。

2.陰部乾爽

夏季天氣悶熱，女孩子的陰部容易出汗潮濕。稍微胖一點的女性，由於肉肉太多，陰部不容易通風，經常感覺黏膩不爽，時間久了還容易滋生細菌，患上陰道炎。內褲過緊也容易壓迫腹部、會陰部，不利於排汗，還易出現便秘、腰疼、尿路感染等癥狀。

裸睡有利於保持陰部通風乾爽。而且，男性可是很喜歡老婆裸睡哦，這樣方便羞羞····

3.改善睡眠

穿著衣服睡覺，人體容易有束縛感。裸睡有利於增殖皮脂腺和汗腺的分泌，皮膚的通透性增加，皮膚循環變好。裸睡時，皮膚直接接觸床單，可以調節神經系統，讓人感覺舒適，進入深度睡眠，緩解失眠。

4.緩解痛經

許多女性都面臨痛經的困擾。雖然月經期間不能裸睡，要注意保暖。但是平時經常裸睡的話，不僅可以感到溫暖舒適，還可以幫助消除腹部內臟神經的緊張，緩解婦科常見的痛經、慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等癥狀。

5.美容減肥

裸睡還具有美容減肥的功效。裸睡時皮膚大面積裸露在外，可以吸收更多的養分。裸睡時肌肉放鬆，可以緩解疲勞，有利於熱量與脂肪的消耗，促進減肥。如果能做到10點以後睡美容覺，就更完美了！

裸睡雖有5大好處，但這幾類人不適合

第一是體質虛弱的人，裸睡容易感冒著涼。第二是皮膚有疾病的人，裸睡容易使皮膚過敏、感染。第三是哮喘病患者，灰塵和塵蟎容易導致病情發作。第四是青春期的女性，青春期時易感染陰道疾病，而且正處於發育時間，不宜裸睡。

裸睡還需要一個合適的環境

首先不能在有空調的房間裸睡。寒冷環境下，毛孔容易閉合，反而不利於排汗。裸睡的環境應該是隱秘而獨立的。被褥應該是純棉、乾淨、乾燥蓬鬆的，裸睡的被罩要經常換洗。裸睡前應將私處與肛門用清水沖洗乾淨，注意保暖。

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