吃葉酸要注意這3點才會更好的吸收，不然吃再多也白搭

葉酸能夠預防胎兒畸形，防止胎兒發生意外，懷孕的媽媽一般都會吃葉酸，但是吃葉酸也有講究，吃野酸的時候要注意這3點，不然吃再多也白搭。

吃葉酸的正確時間

有人認為懷孕以後才吃葉酸，那麼吃葉酸的正確時間應該在備孕的時候就應該吃，一直吃到懷孕的四個月，在剛懷孕的時候胎兒，發育非常快，為了防止胎兒出現意外，媽媽最好每天堅持吃葉酸，在飯後半小時吃葉酸是最佳時間。

吃葉酸要適量

葉酸真的是吃得越多越好嗎？雖然葉酸對胎兒的發育有幫助，但是孕媽吃大量的葉酸，不僅不利於胎兒的發育，而且對胎兒的發育產生不好的影響，如果過多的服用葉酸孕婦可能會患上大結腸癌，乳腺癌，還會導致胎兒缺鋅，影響胎兒的正常發育，出生後胎兒的體重較輕，孕婦一般每天吃0.4毫克為宜。

葉酸相剋的食物

葉酸怎麼吃，可以更好的讓人體吸收呢？葉酸屬於酸性的食物不適合和鹼性的食物一起吃，酸鹼中和，葉酸就不會被人體吸收，相當於沒吃一樣，同時葉酸不應該和維生素c同時吃,維生素c會抑制葉酸在腸胃中的吸收，所以孕婦在吃葉酸的時候盡量避免和這兩類食物一塊吃，不然吃太多也沒用。

注意吃葉酸的這三項，才會讓葉酸發揮到最佳效果，有利於孕媽和胎兒的健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！