這6種常見的食物是衰老「加速劑」，越吃越顯老！現在忌口還不算晚

衰老是每個人難免經歷的人生過程。抗衰老（延長壽命）則是人們的共同願望。研究發現，自由基、免疫力、微量元素、環境、遺傳等與衰老有關。而現在隨著人們生活水平的提高，人們越吃越好，可是現在疾病也越來越多，看過去也越來越顯老。很大一部分因素是吃太多不該吃的食物。以下六種常見的食物是衰老的「加速劑」，越吃越顯老！知道後少吃或者盡量不吃，讓身體越來越健康，越來越年輕。

油炸食物

油炸食品不僅原材料及油都及其不衛生，而且食物高溫油炸之後，含有大量的反式脂肪酸、膨鬆劑及色素等物質，會引起一系列健康問題。油脂反覆高溫加熱會產生有毒有害物質，增加致癌的風險。常吃油炸食品，會增加導致衰老的自由基，加速身體細胞的氧化衰老。

腌制和煙熏食物

腌制與煙熏食物不僅多為高鈉食品，而且含有大量的添加劑，加重肝臟及腎臟的負擔。腌制食品，經過長期的腌制，食品中已經產生了很多危害物質，長時間的食用可能會誘發癌症。常吃可能導致高血壓，損害胃粘膜，使得各個器官受損加快衰老。

高糖食物

糖的誘惑難以抵擋,但吃得過量無益健康。過多攝糖會增加患高血糖和脂肪肝的風險,還會抑制身體對壞膽固醇的代謝能力，使膽固醇混亂，還容易招來糖尿病。調查表明,長期高糖飲食者的平均壽命比正常飲食者短10~20年,吃糖的危害遠超人們想像。

霉變食物

霉變食物吃了以後，容易引起胃腸道的炎症，發生腹痛，腹瀉。也可以引起過敏反應。長期吃霉變食物，還有癌症的風險。食用霉變的食物會加速內臟和神經系統的損傷，加重解毒器官肝臟腎臟的負擔，加速臟器衰老還會致癌！

去掉食物霉變的部位也不能再食用，肉眼看不見的黴菌會在食物中擴散，最好的方法就是把它丟掉。

含鉛食物

油條、爆米花、薯條、松花蛋、膨化食品等在加工過程中可能被鉛污染。這些食品中的鉛攝入體內，進入血液循環後，會損害人體的造血功能、肝功能。鋁含量較高鉛是腦細胞的一大殺手，還會使人面色灰暗，提前衰老。

含鋁食物

饅頭，糕點，粉絲等含有較多的鋁。長期服用含鋁添加劑的食品，容易使人體腦組織的鋁沉積過多，可導致記憶力減退、智力低下、行動遲鈍、催人衰老。

以上食物多吃會加速人體衰老，平常應該少吃甚至忌口。有的人不惜花昂貴的錢去買保健品、化妝品來延緩衰老，但你知道嗎，最實用的養生方法就藏在我們的生活中!下面我們就來一起看看簡單使用的最有效的抗衰老方法吧。

水

每天清晨起床，喝一杯溫開水，幫助我們人體清除體內的毒素，每天和8杯水，給身體足夠的水分，提高人體的代謝能力，可以有效延緩衰老。

蔬菜

多食蔬菜抗氧化蔬菜中含有大量的抗氧化因子，攝入人體後能夠有效的抗衰老，為此，常常使用蔬菜不僅僅對人體機能，還是對營養需求都能起到一種很好的平衡作用。

煙

杜絕吸煙遠離二手煙吸煙，易增加面部皺紋。且吸煙產生的煙霧所含的一氧化碳，容易造成皮膚組織處於缺氧狀態，加速肌膚的老化，破壞有抑制產生色素功效和有助於皮膚再生等作用的維生素C。

保濕防嗮

對於女人來說，緊繃水嫩肌膚是改寫年齡的強有效武器，保持肌膚的最佳狀態是首要任務，日常除了注意麵部清潔工作外，更要注重保濕嫩膚工作，做好保濕嫩膚工作讓肌膚保持水嫩狀態，並且在日常出門的時候，做好防晒工作，讓脆弱的肌膚不受到侵害。

睡眠

充足的睡眠是最好的美膚保健方式，不僅僅可以讓肌膚得到有效的休息、還可以讓人白天的工作與生活狀態達到最佳狀態，有助於延緩衰。

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