貝克漢姆：結婚19年依然相愛和40年堅持不發胖，究竟哪個更難？

假如給你一個成為世界上任一女人的權利

你會選擇成為誰？

小編估計有一半人都會選擇這個女人

家庭幸福、有顏又有型的貝克漢姆·維多利亞

前兩天

小貝夫婦剛剛度過了19周年結婚紀念日

貝克漢姆在微博上曬出和妻子的甜蜜合照

雖已過不惑之年的年紀

但兩人好像依舊是記憶中

放蕩不羈的浪子與靚麗酷炫的辣妹

19年中，兩人從1+1=2變成了1+1=6

而比愛情更穩定的是兩人越發有型的身材

維多利亞生了4個孩子，身材依然完爆少女

貝克漢姆也沒有落入「人到中年，身材發福」的俗套

反觀比小貝還小一歲的球星羅納爾多對比照……

年輕時候就一副美好肉體的模樣

到現在，兩人都愈發有魅力了？

在細細研究了二人的飲食及日常後

有了一個驚人的發現

小貝夫婦最厲害的

不是人到40身材依舊這麼好

而是40年當中，他們從來沒胖過啊！

他們40年如一日保持好身材的秘訣是什麼？

維多利亞：堅持運動，拒絕碳水和糖

貝嫂對身材的追求，那絕對是「生命不息戰鬥不止」。

她曾說「我現在在減肥方法上已經達到爐火純青的地步，以至於可以倒背如流任何一種食物的卡路里以及脂肪含量。」

在貝嫂還懷著小七的時候，就已經制定了產後瘦身計劃，並且聘請了好萊塢著名健身教練，為產後快速瘦身做好充分的準備。

等到一卸貨，貝嫂就馬不停蹄地開始了瘦身減肥大計。她每天只吃5個手掌大分量的食物，包括熏鮭魚、紅椒配蝦、炒蛋等，嘴饞就吃堅果或自創的健康零食烤甘藍片。並且堅決不吃碳水化合物和糖。

還有傳言說，貝嫂的日常餐單里只有草莓等低卡水果。貝嫂生日時，在社交網站曬出的「水果生日蛋糕」，注意，是純水果哦~

為了保證走T台時的完美亮相，身材的緊實有型是必不可少的，因此力量訓練也是貝嫂保持身材的方法之一。每當在跑步機上做完熱身，身體開始燃燒脂肪的時候，貝嫂就會搭配啞鈴，利用局部力量訓練把身體肌肉練得更結實。

相比貝嫂對身材控制嚴苛到令人髮指的地步

她老公小貝保持身材的方式就溫和接地氣多了

也更適合我等凡人

貝克漢姆：他有神器加持

小貝之所以在運動員退役之後還能保持著超級有型的身材。除了跟他日常運動、健身分不開，他還有一款「神器」加持，那就是率先風靡歐美的防彈咖啡。

超愛防彈咖啡的小貝

除了小貝，很多歐美影星、名模都在飲用。

《變形金剛》的女主梅根·福克斯，也是防彈咖啡的忠實擁躉，第一胎懷孕時胖了20.9斤，靠喝防彈咖啡，配合運動，2個月瘦回模特身材。

飲用防彈咖啡的梅根·福克斯

要知道，這些靠臉、身材吃飯的明星們，一直都走在減肥塑形的最前沿。

為何防彈咖啡備受大牌明星的青睞，它的減肥秘訣在哪裡？

防彈咖啡減肥秘訣

這要從防彈咖啡的配方及減肥原理說起：

防彈咖啡的配料是黑咖啡+無鹽草飼黃油+MCT椰油，經攪拌機攪拌而成。早餐一杯防彈咖啡，不攝入其它碳水，既能滿足一上午的能量需求，還能瘦身。

你可能要說了，黑咖啡能減肥我是知道的，但加了黃油和椰子油的咖啡為什麼也有這個功效？油脂不會讓人發胖嗎？

正常情況下，碳水化合物經人體吸收後會轉化為葡萄糖運往身體各處及供給能量，尤其是用於維持大腦運作。然而由於防彈咖啡中只攝取少量的低碳水化合物，肝臟便會將脂肪轉換為脂肪酸和酮體。酮體運到腦部取代葡萄糖成為能量來源，從而達到燃燒脂肪的目的。

簡單來說，早餐喝防彈咖啡是為了改變身體內部供能的模式，以優質脂肪代替平時從碳水化合物中得到的能量。注意了，這裡所說的是優質脂肪。（公眾號回復「脂肪」，一圖讀懂哪些脂肪可以放心吃）

這就是防彈咖啡背後的低碳高脂飲食（LCHF）減肥原理。

一直想要把各種減肥好法、好物分享給大家的輕加，日前引進了這款風靡歐美的防彈咖啡。

輕加防彈咖啡在不含任何添加劑，保證優良品質和正宗配方的同時，還送精美的電磁攪拌咖啡杯，讓你一分鐘即可完成一杯防彈咖啡DIY。

仔細看一下小貝夫婦保持身材的方法，二人結合起來，就是我們所倡導的低碳高脂（LCHF）的飲食法則了，我們在日常生活中可以借鑒的：

不攝入過多的碳水化合物和湯

吃健康的油脂增強飽腹感

配合適量合理的運動

總之，追求美好身材的願望從不會被年齡、身份所限制，只要你足夠想。希望看到這篇文章的小仙女都能像貝嫂一樣，擁有幸福美滿的家庭和超模一般的身材~

今日互動

你有什麼保持身材的秘訣啊

留言區聊聊啊~

新媒體編輯：美羊羊

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