建立系統的環境觀念，改善身體的內環境，才能完全根除病因！

在宇宙中，有數不清的星球，地球只是眾多星球中的一個。在地球上，有數不清的生物。人類只是眾多生物的一種。在人體內，有萬億級別的細胞、細菌甚至是其他微小的寄生物。我們常說的細胞，也只是眾多微細生物的一種。在細胞中，有大量的細胞器和細胞質。我們常說的基因、遺傳物質，也只是細胞核這個細胞器官中的物質。

這樣一種從大到小，從宏觀世界到微觀世界的遞進關係，還可以繼續細分好幾層。細分到最小是什麼呢，現在普遍認為是基本粒子。有時候你會懷疑，最大的未必是現有的宇宙，最小的也未必是基本例子，只是受現有理論和技術的約束，我們只能發現到這一步。

探索宇宙和研究基因，都不是我們普通人關心的，列舉這一類比關係，是想提煉出這樣一種規律：在任何視覺維度里，任何空間里的生存規律都是一樣的，個體都依賴於空間而存在。同時，任何個體本身也是一個空間，在這個空間內，生存著大量的比它小一個數量級的生物。也就是說，個體與環境空間是一個相對的關係。

個體外的空間環境，可以稱為外環境，個體內的空間環境，可以稱為內環境。看起來很費腦子，為便於理解，舉個例子，以人為例，我們周邊的環境，是我們的外環境，我們體內的各種生態，是內環境，醫學上也有內環境穩態這一專業詞語。這看似是一堆廢話，其實有助於我們建立系統的環境觀念。這對於健康來說特別重要。

人的健康，不但受外環境影響，也受內環境影響。我寫了幾百篇的健康養生類文章，經常看到一些負面消極的評論，大意是空氣污染，水污染，食品安全等問題突出，你再怎麼養生都沒用。另外還有一種突出的現象，人們提倡要保護我們生存的環境，這當然是大好事，但卻忽略了我們體內的環境也需要保護。出現這些情況，都是因為沒有系統的環境觀念。

保護地球的生態環境，有利於延長地球的使用壽命。保護身體的內環境，可以延長身體的使用壽命。外環境污染嚴重，確實沒錯，但是空氣污染再嚴重，也絕不會少了你那一口氧氣。弱水三千，你也只取一瓢飲。另外，保護地球環境，不是一個人，不是一年兩年能做到的，作為個人，愛護環境是你素質的體現，但你沒有改善大環境的能力。我喜歡提一句話，要更健康，以應對不再健康的世界。從執行層面看，為了健康，保護我們的內環境更加重要。

如何調理我們的內環境呢？在生理層面有兩個辦法，一是減少外源性毒素的進入，關注自己的飲食質量及呼吸質量。二是增加體內廢物毒素的排出，排毒這種養生方式的價值就在這裡。在心理層面，只有一個辦法，就是不要有過激的情緒。過激的情緒，不但快速消耗身體能量，還會產生大量毒素，這非常不利於內環境的穩定。

理想的情況是，自己的心跳血壓等生化指標，只受運動量的調控，而不要被情緒影響。舉個常見的例子，你堵車了，你的心情非常煩躁，這時你的心跳血壓等生化指標，一定出現了變化，但此時你卻是靜止的，沒有運動量，這種情況下的生化指標變化，一定是對健康有害的。一旦你煩躁了，你會覺得全身上下都不舒服。這種不舒服，就是有很多毒素的體現。如果僅僅是消耗了能量，人只會虛弱無力。如果你靜下來，關注你自己的內心，你很快就覺得舒服了，由此也可看到，外環境對你的影響，其實並沒有你想像中的那麼大。

建立系統而深刻的環境觀念，體現在外環境，你不用在意家裡的是蚊子、蒼蠅還是蟑螂，當然也就不需要分別買蚊香、蒼蠅拍和蟑螂葯了。你只要把房子打掃乾淨，不讓它們內生，然後用好紗窗防止它們從外面進來。體現在外環境，你也不用太在意你得的病是高血脂、高尿酸或者是高血糖，你只需要從飲食質量、呼吸質量上減少毒素的生成，並定期加強體內的排毒，然後調節自己的心志，身體自己就能很快好轉。

知易行難，人們習慣於做更容易的事，而不是更正確的事。容易做的事，可以快速取得成果。從治療角度看，現代醫學，喜歡去治療細胞，中醫則喜歡去治療臟腑，如果治療方案合理，這樣做可以滿足病人快速康復的心理。但其實是不是真的康復呢？未必。更多的時候只是消除了癥狀而已，癥狀消除了，病人的痛苦就解除了，這其實就是治療到位了。醫生已經做完了他應該做的工作，接下來要消除病因，改善體內環境的工作，只能是自己去做，因為這是生活方式決定的，沒有人可以替你生活。

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