都說內里看不到，但是只看女人的氣色，你就知道瑜伽的功效

可能你只練習一天兩天並感受不到瑜伽的功效，可是如果你每天堅持練習瑜伽，一定可以看到瑜伽的功效，而且周圍的人也可以看到你的氣色越來越好，而且瑜伽除了可以給你好氣色，還是可以很好地幫助你減肥瘦身。如果你想要成為氣色女神，那就快來和小編一起練習瑜伽吧！

當然想要練習瑜伽擁有好氣色，你一定需要在早起的同時，認真的做好每一步的拉伸體式，因為只有完全的放鬆自己的身體，才能更好地練習後面的高難度體式，而且還可以讓自己不被拉傷，聽了這麼多的好處，那就快來和小編一起雙腿微微分開，彎曲自己的上半身，用自己的手去觸碰自己的腳尖吧！

瑜伽的魅力一定是讓你在靜止中身材越來越好，而且還可以幫助你擁有好的平衡能力。讓我們一起通過簡單的單腿站立和雙手分開與身體兩側的體式來幫助自己成為氣色女神吧！但是在練習時大家一定要注意調整自己的呼吸，讓自己的內心真正的安靜下來。

如果你在單腿站立時不容易安靜下來，小編就推薦你可以嘗試讓自己的雙腿與肩同寬，並且自己的上半身向著右手邊彎曲，並且自己的雙手置於身前這樣保持一段時間，一定要注意調整自己的呼吸，並且嘗試安撫自己煩躁的內心。

因為好的氣色一定離不開自己內心的平靜，當然也離不開自己的活力滿滿。如果你是瑜伽的常年玩家，那就一定要和小編一起藉助帶子的力量，讓自己的身體騰空，但是大家一定要注意帶子要纏穩在自己的身體哦！一定要注意讓自己不要摔倒。

如果你想要有好的氣色，那就一定要時刻為自己的大腦送去新鮮的血液，所以要和小編一起認真學習我們的頭肘支撐倒立體式，來讓自己的身體處於反重力狀態為自己的大腦送去新鮮的血液，讓自己時刻活力滿滿。

當然好的氣色也離不開朋友的陪伴，你也可以約上三兩好友一起練習瑜伽，你們一個可以嘗試輪式，並且伸直一條腿讓另一人抓住。當然另一人也不能閑著，也可以在幫助她的同時，讓自己練習舞蹈式體式，你只需要單腿撐地，並且用自己的另一隻手抓住抬起的腳踝就可以輕鬆完成。這樣就實現了和朋友一起變美的心愿。

舞王式體式詳解：

1.練習舞王式體式的第一步，一定要保證自己的周圍沒有尖銳物品，在保持直立在瑜伽墊上。

2.第二步你只需要慢慢的抬起自己的左腿，並且讓自己的左腿抬高到極致。

3.最後你只需要微微後彎自己的頭部，接著讓自己的手去抓住抬起腿的腳踝就好。

和小編一起了解了這麼多的瑜伽體式的功效和動作，相信你對於如果成就自己的好氣色胸有成竹。如果你想要更加深入的了解到更多的瑜伽功效，你一定要和小編一起每天認真練習瑜伽各種體式。也要記著拉著朋友一起來練習，一起都成為更美的人！

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