備孕時，如果還不遠離這些，備孕無果不成寶寶可能還會畸形！

母嬰 07-10

原標題：備孕時，如果還不遠離這些，備孕無果不成寶寶可能還會畸形！

現在的生活節奏越來越快，人們的工作、生活壓力也越來越大，尤其是飲食、作息不規律，讓越來越多的年輕人處於亞健康狀態。所以不少年輕人在生寶寶前都要備孕很久，有的備孕幾個月，有的需要半年，有的則需要兩三年才能備孕成功。所以，備孕前的一些事情男女都需要了解一下。

女性備孕注意要點

首先要清楚，卵子的質量與女性年齡息息相關。女性35歲之後，卵子數量減少、質量下降，高齡孕婦需要進行更多檢查來判斷胚胎的質量，而且高齡孕婦也更容易患上「唐氏綜合征」。

所以，備孕的要點之一就是儘早備孕。其次，要少接觸放射源，避免服用藥物，如果服用的藥物有致畸風險，需要先避孕。胚胎的質量除了和精子、卵子質量有關，還和子宮環境、女性身體狀況有關，所以女性在備孕前要做好孕前檢查，備孕時放鬆心態、順其自然，保證良好的作息和飲食規律。

男性備孕注意要點

一說到備孕，男性好像覺得和自己沒啥關係，那你就大錯特錯！男性煙酒不離手、不喜歡鍛煉、工作壓力大等不良生活因素，再加上環境等客觀因素，男性精子質量也在下降。所以，男性在備孕的時候，一定要檢查自己的精子活力（活力足的精子才可以經歷千難萬險和卵子結合）、精子濃度（精子濃度強才有更多機會遇到卵子）、精子質量（精子顏值高才有助於正常受孕）。此外，男性還要少喝速溶咖啡，少吃燒烤，可以多吃含鋅、硒的海產品，利於精子的生成和活力。當然，積極鍛煉、作息規律也必不可少。

備孕，補鋅很重要

鋅的攝入量與精子的濃度有很大關係。因此，男性備孕期間可以攝入足夠的鋅，這樣才能確保精子屬於最佳狀態。

《北京生殖研究醫學院學報》中就提到，睾丸的發育、生精、內分泌功能都和鋅有著密切的關係，男性體內的鋅如果保持平衡，這對於刺激睾酮的生成很有幫助。所以，鋅就固然的重要了。

新稀寶牌鋅硒寶片，其中富含高的鋅營養素，蛋白鋅高活性、吸收比較高，能幫助人體免受自由基的破壞性影響促進精子的生成和培養。