血脂一高，心梗、腦梗統統來了！用它泡水，降脂、通血管！

疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人

「血脂不降百病生」，一旦血脂高了，心肌梗死、腦梗塞、冠心病、腦卒中、高血壓、糖尿病等病症都跟著來了，除此之外，高血脂還能導致肝部疾病，如脂肪肝、肝硬化等……

新華社報道，國家心血管病中心發布《中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》，據測算，2012年中國血脂異常患者約4．3億人。

4．3億，這個數字實在是太觸目驚心了，我們更直觀地表述一下：大約每10個人中，有4個人是高血脂！在高血脂引發一系列健康問題之前，我們必須重視起來。

降血脂一大法寶：吃！

除了吃藥，降血脂有沒有別的辦法？瀋陽市第五人民醫院心內科主任刁青給出了控制血脂的一個法寶：調節飲食結構。

01

早餐一碗燕麥粥

燕麥含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。

02

午餐半碗豆

豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是可溶性及不可溶性纖維。

03

晚餐三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持續8周能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。生吃、熟吃均可。

04

每天吃半個洋蔥

每天只要吃半個生洋蔥，持續8星期，就能使「好膽固醇」濃度增加20%，生吃效果較好。

05

用橄欖油做食用油

橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。

06

每周兩次清蒸海魚

海魚的歐米伽—3脂肪酸含量非常高，最健康的吃法是清蒸。每周兩次，每次150克以上即可。

五個秘方讓血脂降降降！

還為您推薦5個可以降血脂的方子，有粥有湯有茶，配方隨處買得到，它們對一般的患者都有良好的降血脂作用。

1

決明子菊花粥

準備菊花30克，決明子10克，糯米100克，白糖適量。將決明子微炒，煮水濾汁，加糯米煮粥，粥熟之後加菊花，再煮10分鐘，放入白糖調味即可。每日一劑，每日2次。

方解：菊花除風熱，清肝木，決明子涼肝涼血，而且具有明確的降血脂功效。兩者配合，可以有效緩解高脂血症患者頭暈、頭重的現象。

2

山楂香橙汁

山楂肉30克，香橙2個，荸薺澱粉10克，白糖60克。將山楂肉加兩碗水在砂鍋內煎煮，然後用紗布濾除葯汁代用。香橙搗爛用紗布濾汁。兩汁調勻煮沸，加糖融化後用澱粉勾芡成糊食用。每日一劑，每日2次。溫開水送服。

方解：山楂消食化積、活血化瘀，香橙則疏肝理氣、化痰。此方對於工作緊張、精神壓力較大的高脂血症患者比較適合。

3

大藕點心

準備大藕4節，綠豆200克，胡蘿蔔120克，白糖適量。胡蘿蔔洗凈，搗成泥。用白糖將綠豆和胡蘿蔔泥調勻塞入藕洞內，煮熟即可食用。當作點心，隨意服用。

方解：此方清熱、化痰、降脂的效果很好，尤其適合有內熱的高脂血症患者。

4

香菇紅棗湯

香菇50克，紅棗20顆，紅糖適量。將香菇和紅棗加水適量，煮熟之後，加入適量紅糖，再煮片刻即可。每日一劑，每日2次。

方解：香菇含有的核酸物質和香菇素，能抑制體內的膽固醇升高，起到降低膽固醇、降血脂的作用，還可以預防動脈硬化等高脂血併發症。 所以，此方是高質血症患者最佳食療方之一。

5

苦瓜綠茶

準備苦瓜200克，綠茶3克，苦瓜洗凈，剖開去瓤，裝入綠茶，合閉之後掛通風處陰乾，使用的時候連同茶葉切碎，每次10克，沸水沖泡30分鐘即可。代茶飲。

方解：這個辦法能平肝降壓，降糖調脂。但是，脾胃虛寒、愛拉肚子的人不適合。

除此之外，還要戒煙戒酒，盡量避免久坐不動，增加有氧運動，注意控制體重，每年定期做血脂檢查。

血脂一降，大病皆除！這篇文章能拯救4.3億被高血脂折磨的中國人，看完請您花一秒鐘時間轉發出去，讓更多人受益~

關注脈脈養生可查詢下面這些疾病 (疾病搜索）

小兒發燒、小兒腹瀉、夜啼、小兒推拿、小兒常識、腰痛、男科、補腎食療、強腰鍛煉、腰間盤突出、背痛、腿痛、頸椎病、肝病、養肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、婦科、經期保養、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白髮、脫髮、豐胸、美容、皮膚病、膽結石、咽炎、痛風、牙痛、打呼嚕、口腔潰瘍、鼻炎、眼病、手腳、感冒、咳嗽、失眠、痔瘡、腦出血、高血壓、糖尿病、心臟病、心血管、癌症、食物屬性、補血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、濕氣、經絡、中成藥、打嗝

診斷：辯證、背診、面診、痘痘、月經、舌診、青筋、汗診、目診、指甲、肚臍（找病因）

治百病：打坐、拉筋、滾背、刮痧、拍打、拔罐、敲膽經、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、點穴、偏方、艾灸、高抬腿

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！