夏天最「傷腎」的四大行為，很多人都在犯，你也很難控制住自己！

腎臟是人體重要的器官。它可能很好的代謝身體內的毒素，最終通過尿液將毒素排泄出體外，與此同時，腎臟也是比較脆弱的，現代人的不良生活習慣，給腎臟帶來了不小的負擔，因此，想要養護腎臟，積極改變目前的不良習慣，是非常重要的。

人們晚上睡覺的時候，腎臟還在辛勤的「勞動」，幫助機體更好的新陳代謝。而一些不良的生活習慣，讓腎臟的健康一直受到威脅，甚至是已經患上了腎臟疾病。

夏天最「傷腎」的四大行為，很多人都在犯，你也很難控制住自己！

傷腎行為一：不愛喝水

夏天，天氣炎熱，身體是動一動就是一身汗，人體內的毒素除了利用尿液排泄外，汗液也是很好的代謝方式，而天氣炎熱，很多人都不願意去喝熱水，而是選擇了冰鎮飲料，來取代水，而不喝水，改喝飲料，會使體內糖分不斷的增加，腎臟無法正常代謝出去，就導致一些不被消化吸收的有害物質在腎臟內沉積，久而久之，就會造成腎臟的負擔，引發腎病。

傷腎行為二：熬夜

熬夜是現代人較為普遍的一種生活狀態，而近期還在進行著世界盃，很多人常是熬夜看世界盃，而腎臟通常是在人休息時，進行腎臟的修復的，而你在該休息時，卻選擇了熬夜，這樣就會對腎臟造成傷害，不僅免疫力變得低下，同時，還會影響睡眠質量，對身體的危害是非常大的。

傷腎行為三：吃太咸

現代人普遍重口味，每天鹽的攝入量都是很高的，人體中有95%的鹽分都是由腎臟代謝掉的。而攝入太多的鹽，就會給腎臟造成巨大的負擔。同時，還會增加患心腦血管疾病的風險，產生動脈硬化。

傷腎行為四：喝啤酒，吃海鮮

夏天到了，喝啤酒，吃海鮮成了人們夏季的飲食首選，而經常這樣喝啤酒，吃海鮮，曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

海鮮多是高蛋白食物，經常吃海鮮，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝的廢物，進而加重腎臟排泄的負擔，所以，到了夏天人們不要圖一時的口快，而做出一些傷腎的行為。

到了夏季，「外面的誘惑」太大了，生活中，這幾種「傷腎」壞習慣，一定要積極的改掉，多多運動，常吃蔬菜水果，盡量不食用無益身體健康的食物，這樣一來，腎臟才會變得更健康，慢慢養出健康的腎。

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