養生必備的六大方法，健康就是這麼簡單，可惜知道的人不多！

現代都市生活壓力越來越大，各種疾病在年輕人身上也屢見不鮮，如偏頭痛、失眠等各種疾病也成為影響白領生活的主流疾病。而養生的方法很多，每個人都有每個人的專屬養生方法，下面就來介紹6個養生方法，方法很簡單，也許對你也同樣有效哦。

踮腳尖能養腎

腳跟與人體的腎經關係密切，踮起腳尖可刺激足少陰腎經，從而溫補腎臟、激發中氣、改善腎功能，不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護心血管健康，增強踝關節穩定性等作用。

多動腦能防痴呆

老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。一個經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差，從而降低得老年痴呆症的幾率。

喝綠茶能保護血管

喝綠茶可防止微血管壁破裂出血，有助於給血管降壓、降脂。綠甘寧成分，可以起到保護血管和潤滑血管的作用；茶多酚可以防止微血管壁破裂出血。還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。

中藥食療能減脂

五方十二：五方的理念源於中國中代中醫，中醫的角度，五方又可以稱為五行，對應人的五臟，即心、肝、脾、肺、腎。中醫認為要改變一個人的身材，需要從五方即五臟入手，以十二天為一個周期，因為人體的新陳代謝平均周期為十二天左右，只有達到代謝周期才可以起到明顯的效果。所以五方食補，才是瘦身的最有效的方法。

閉目養神能養肝

肝火旺盛，心神不寧，大概是現代人的通病。閉目養神可以平心氣護肝臟，靜養心神。排除外界干擾，放鬆心情，讓跑了一天的大腦處於靜止狀態，對養肝、護氣、調理精神很有幫助。

開心多笑少疾病

老年人如果愁眉苦臉的話，疾病自然就會找上門，因為笑容不僅僅是讓別人覺得你很高興，而且也能對我們身體的內臟起到很好的作用。所以平常的生活中一定要保持一個愉快的心情。

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