天天堅持跑1公里，可能會收穫6大好處，特別第5個，男性比較喜歡

跑步可以減肥、預防疾病，還能鍛煉肺活量，促進身體健康，跑步是最接地氣的運動，它不需要高檔大氣的運動器械，也不需要多好的場地，隨時隨地，只上穿一雙跑鞋，邁開雙腿，就能做到！這是一項全民都愛好的運動，今天我們就來具體說說，跑步對男性朋友都有啥好處？

天天堅持跑1公里，可能會收穫6大好處，特別第6個，男性比較喜歡！

1、跑步可以減肥

跑步是一種有氧運動，在跑步的時候，肯定是需要消耗脂肪的，而消耗脂肪這就相當於減肥了，通過運動再加上飲食控制，完美的身材正在向你招手！

2、跑步可以增強抵抗力

每天堅持跑一公里，運動可以調動全身的器官來配合，加速血液循環，預防身體各細胞老化，達到增強身體抵抗力的作用。跑步還能預防骨質疏鬆呢！

3、跑步可以預防心臟疾病

跑步能加速血液循環，提高心肌能力，還能防治冠心病、心肌梗塞、中風等等。

4、跑步可以鍛煉肺活量

跑步可以讓肺的功能變強，增大肺活量，經常進行規律性的長期跑步，可以讓肺部呼吸肌發達，，使每次換氣量變大，肺功能增強。預防肺炎、肺癌等肺部疾病。

5、跑步可以提高夫妻生活質量

常跑步的人，身體一般比不跑的人健康，身體好了，體力充沛、精神好，提高夫妻生活質量。男性朋友更喜歡。

6、跑步可以幫助身體排毒，延緩衰老

人要跑步的時候會大量出汗，幫助身體排毒，讓氣色更好，有氧運動還可以增加身體的耗氧總量，能快速促進新陳代謝，延緩衰老。

不僅是男性，女性朋友跑步也非常有好處，可以讓女性朋友減肥，肌肉變緊實，氣色紅潤，光是這一點就能有足夠的吸引力了！因此無論男女，跑步都會讓身體得到很大改觀，趕緊行動吧！

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