每次大姨媽來都痛經？這幾種食物千萬別吃，會加重痛經讓你苦不堪言

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痛經是一種困擾非常多年輕女性的，非常常見的婦科癥狀。痛經多表現為女性月經期前後出現腹痛、腹部墜漲、腰酸背痛、渾身乏力的不適感的情況，嚴重時對生活質量和工作效率都有著非常大的影響，部分患者在痛經來襲時不得不停下身邊所有事情，只得窩在床上冒著冷汗熬過痛經嚴重期，更有嚴重者只能倚靠止痛藥進行暫時性緩解。

痛經分為原發性和繼發性兩類，原發性痛經是指沒有實質性器官病變而產生的痛經，多與患者體質相關；繼發性痛經則是由於體內疾病的產生而引發的痛經，如子宮肌瘤、子宮內膜異位等疾病。後者痛經患者應及早去醫院進行規模性治療，前者痛經患者應多注意平日飲食習慣與生活習慣。

千萬別吃這幾種食物：

茶葉

經期喝茶容易導致便秘。有些女性在月經期會伴有幾天便秘的現象，這是由於黃體激素分泌而導致的，茶葉中含有的一種鞣酸物質會減慢腸胃蠕動，以至於大便在腸道內滯留，無法順暢排出。而且茶葉中含有的咖啡因還會對神經產生刺激，導致月經期痛經的加重。

柿子

柿子中含有鞣酸，容易與人體中的鐵進行結合，導致人體無法對食物中的鐵進行攝取與吸收。而女性在月經期間因大量血液的流失，更需要補充鐵，所以經期不宜食用柿子，以免造成鐵質缺失。再者，柿子偏寒性，月經期食用會刺激子宮收縮，導致月經期血量減少，經期延長，影響正常經期規律，加重痛經。

葡萄

葡萄同樣富含鞣酸，與人體中的鐵結合後影響人體對食物中鐵的攝取與吸收。葡萄也屬於寒性水果，且寒性非常強，月經期吃葡萄，容易使血液堵塞，減少血液流量，使其在體內凝滯，產生痛經。

李子

眾所周知，月經期不能吃冷食，不僅是冷食，性子偏寒的食物其實也是不能吃的。李子就屬於性子偏寒的食物，它平時有著清熱降火、滋陰解毒的功效，但是若在月經期食用李子，則可能造成血液堵塞，引發痛經或加重月經不調。

經期應吃這幾種食物：

紅豆

大家都知道紅豆有補血的功效，紅豆中還含有豐富的鐵，經期食用還有補血的功效，同時可以緩解痛經。

紅糖薑茶

生薑能夠很好地緩解痛經，更有散寒溫經的功效，對於許多因體內寒氣過多導致痛經的女性來說，經常飲用紅糖薑茶是一種很好的緩解痛經的方法。

香蕉

香蕉內含有較高熱量，同時含有豐富的維生素，能夠減輕腹部疼痛的同時還幫助穩定情緒，並且可以促進睡眠。因此，患有痛經的女性可以在經期多吃香蕉。

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