這些容易被忽略的高熱量食物，可能就是你減肥不成功的罪魁禍首！

這些容易被忽略的高熱量食物，可能就是你減肥不成功的罪魁禍首！

1、餅乾

餅乾是由面、油製作而成的，面裡面75%是澱粉，澱粉消化後會變成葡萄糖，所以無論是蔬菜餅乾、蘇打餅乾還是無糖餅乾，所含的能量都很高。

2、水果

水果每100g所含的能量確實不高，但我們在吃的時候，都控制不了會吃很多，總能量大幅度提升，所含的熱量也很多。

3、薯類蔬菜

紅薯、土豆、藕、山藥、芋頭這些都被定義為蔬菜，然而它們的澱粉含量高，都可以算到主食裡面。這類食物如果食用，可以替換主食。

4、雜糧以及雜糧粉

其實所含的熱量與大米沒什麼區別。

5、速食麵

速食麵內含油量很高，長期食用會增肥，還會增加患癌風險。

6、全麥麵包

一片全麥面包含有69卡的熱量，不宜多吃。

7、酸奶

一份125g的果味低脂酸奶也含有118卡的熱量，如果要選擇，還是更加單純的低脂酸奶較好。

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