經常「裸睡」的人，身體發生了什麼變化？答案或許和你想的不一樣

現在很流行的一種睡覺方式，那就是裸睡現在很流行的一種睡覺方式，那就是裸。老師也是一個很不錯的睡覺方式，正確的裸睡可以讓我們的肌膚在晚上得到很好的呵護，也可以讓身體上的毒素得到更大程度的排除。為了讓身體保持良好的狀態，我們不妨選擇裸睡，那麼裸睡到底是怎麼一回事呢？下面小編就帶大家來了解一下。

1、裸睡是怎麼一回事

裸睡指的是裸體睡眠，有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不方便。那麼裸睡到底是好不好呢？很多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面，增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞，加速體內毒素的排泄。此外裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助，所以從這個方面來說的睡還是對身體有好處的。

2、裸睡的好處

裸睡有種無拘無束的自由感，有利於增強皮膚和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

裸睡對治療緊張性疾病的療效非常高，特別是腹部內臟，神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能夠促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉，以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

裸睡可以促進血液循環，使血液循環，達到完全放鬆的狀態，使肢體更加舒適。

裸睡可以保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，加速體內毒素的排解。

裸睡可以避免內衣褲成為黴菌滋生的溫床。人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等，很多專家認為，穿了內衣影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝。

3、裸睡需要的注意事項

我們都知道，裸睡對身體毒素的排出有很大的幫助，但是有一些事項又不得不關注。裸睡，並不是說簡單的脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

首先，居住的環境，如果是人太多，或者是集體生活的時候，最好不要裸睡，因為裸睡最好有一個相對隱秘，獨立的環境。其次居住環境，要空氣流通，溫度適宜，安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡覺前提。而且要保持床單和被褥的清潔，避免身體直接接觸受到刺激。

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