01.

張愛玲說過：人到中年的男人，時常會覺得孤獨，因為他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人。

人到中年的男人，上有老下有小，好像孤獨和焦慮逐漸成了一種常態。

中年男人就好像進入了瓶勁期，跟青年男人相比，失去了朝氣，多了些許的壓力。

我曾看過一個視頻：深夜，一個中年男人在大馬路上哭，人家問他為什麼哭？他說，我就想哭一會兒，我壓力太大了。我父親得了重病，我一個人已經扛太久了，他們全都指望著我，我不敢倒。我不想讓妻子看到我哭，壓力很大，可是我真的就想哭一會。

視頻中的中年男子頗有點疲倦，最後面對著鏡頭強擠出一個微笑，留下一個厚重的背影。

他身上定是扛起了無法向他人訴說的責任和壓力，人到中年，上升的空間越來越小，花錢的地方越來越多，更多時候會很無力，也更為之焦慮。

成年人的生活里，一旦你決定要承擔一定的責任，你有了自身的社會角色和家庭角色，你就沒辦法讓自己很輕鬆的生活。

成年人的生活里，沒有誰比誰過得更容易，但是我們都在努力的生活著。

人到中年，通過做哪些小事，能讓自身的焦慮感逐漸減輕，能夠比較平穩的度過中年危機。

02.

第一件小事：交朋友不再雜亂無章

人到中年要給自己做減法，拋除一些沒有必要的損友。不要再像年輕時那樣去結交一些狐朋狗友，你應該結交一些能給自己帶來有益幫助的朋友。

能說貼心話的好哥們好生交往，一些人你本身知道他什麼樣，與其交往，面子上過得去就行。

第二件小事：工作上更要善於學習

人到中年更要通過學習不斷地提升自己。中年男人最忌諱的是太過盲目自大，不要總覺得自己很了不起，你要以一種很謙卑的態度去學習。

第三件小事：身體上不要放縱自身

人到中年對自己多一點要求，少一點放縱。既然年齡上已經步入中年，我同樣可以讓自己有一種很健康生活方式。

中年男人可以通過去健身房，或者跑步，打羽毛球，游泳等運動方式讓自己有一個健康的體魄，鍛煉良好的心態，減輕焦慮。

第四件小事：婚姻里多跟妻子說愛

很多中年男人到了中年，就覺得自己的婚姻進入了平淡期。其實很多時候，是你自己讓她進入了平淡期。

中年人的婚姻里也要提醒自己對伴侶的感情。如果覺得婚姻平淡，就嘗試夫妻倆去做一些事，增進彼此的感情。

第五件小事：人到中年跟異性好友保持界限

中年男人當自律，什麼事能做，什麼事不該做，心裡也應該有個底。

你可以有異性朋友，但是請保持最起碼的界限，不要亂了分寸。彼此可以有片面之交，但不可深交，更不可讓異性好友對你的家事介入。

第六件小事：人到中年少八卦

人到中年有些話能說，有些話不能說。你已經不是年輕人了，請知道自己什麼能做，什麼不該做。

人到中年少一些八卦，不要去摻合人家的事，你能管好自己就行。

第七件小事：人到中年，也要花心思在孩子身上

不要覺得中年了，孩子就不用自己教什麼了，不要忽略對於孩子的教育。

第八件小事：人到中年，也可以在愛好上做一些嘗試

中年男人不一定都要死氣沉沉，可以根據自己的興趣多學一些東西。

不要讓自己成為一個中年油膩大叔，而是一個善於「用學習能力」提升自己的人。

第九件小事：生活和工作要有所規劃

當你焦慮了，不妨給自己制定一些小目標，按部就班的儘力去完成。你的生活不要再庸庸碌碌，而是比較有條不紊的進行。

第十件小事：把更多心思放在家庭上，不要讓婚姻關係失衡

其實中年男人最大的危機是婚姻危機。你想想，一旦婚姻關係失衡，所有的一切都陷入失衡狀態。

不要覺得你的伴侶對你來說不重要，你的伴侶對你很重要，你的妻子在你的生活中起著舉足輕重的作用。

03.

中年男人想緩解自身所面臨的危機，就要自律，要多學習，要多方面調節和家人的關係。而不是不解決問題，當家庭矛盾和工作生活矛盾的逃兵。

好生的去解決自己所面臨的現狀，去一一調整好，你會發現你的中年危機不會有。

反之，你對妻子不忠，你胡亂結交朋友，你到了中年還是混沌人生，這才是最大的危機。

人到中年的男人，更要好好的對待妻子，好生的對家庭負責，更要在生活上自律，在工作上不斷的學習。

只有不糟蹋自己人生的中年男人，才有底氣把生活過得很好。

- END -

★作者：YIBAO；情感原創作者，全職媽媽，帶孩子之餘「寫這個世界溫暖的感情事」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！