宋美齡40歲患癌，還能活到106歲，只因她有這3個長壽秘訣！

中國著名的「宋氏三姐妹」,其中只有宋美齡活到了106歲，60多歲時，依然身體適中，體重一直保持50公斤左右。她的肌膚仍然白凈，柔軟潤澤，青春煥發，光榮照人。80多歲時，面容仍然姣好，白凈細嫩，身體照舊，有皺紋，但無一點雀斑，更重要的是40歲就患有乳腺癌的她還能活到106歲，跨越3個世紀的宋美齡是難得一見的大贏家。那麼她的長壽秘訣是什麼呢？

宋美齡40歲患癌，卻還能活到106歲，只因她有這3個長壽秘訣！

1，飲食清淡

越來越多的人飲食重口味，而且越來越嚴重，這樣給健康生活埋下了隱患。清淡飲食被認為沒營養，實則不然。宋美齡的飲食就非常的清淡，宋美齡喜歡素食，蔬菜沙拉每餐必用，尤其是夏天，一定要多多吃素。肉類要適量食用，畢竟可以補充優質蛋白質、脂類、礦物質等。減少一點肉類的食用，能夠減少患高血脂、高膽固醇、超重、心血管疾病等風險。

2，每天保持充足的水分

宋美齡最喜歡的飲料，除了綠茶、葡萄酒外，就是白開水了，喝白開水的習慣，是聽從了一位美國養生專家的意見之後養成的。這位專家說，白開水的營養比任何一種地下水、礦泉水、自來水都要好。正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯。適宜飲水的時間應是晚上臨睡前、早上起床後和白天的兩餐飯之間。平時少喝或者不喝甜飲料，可以多喝一些茶水，不要濃茶。

3，少食多餐

宋美齡很注重飲食質量，少食多餐，每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，除了早餐，午餐，晚餐，還有上午茶，下午茶，宵夜。每一次進餐只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。少食多餐有益健康，有助於降低血液中的膽固醇含量，而糖尿病人少食多餐則有利於治病。長期飲食過飽，不僅會使消化系統長期負荷過度，導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，引發肥胖、高血壓等。

能成為長壽老人且容顏不老的宋美齡，40歲的時候就被確診患有早期乳腺癌，最終卻活到了106歲，這在醫療條件不發達的過去一直是個奇蹟。有人認為，宋美齡一定有什麼養生秘訣，其實，這與宋美齡日常的生活有著密切關係，其實上文提到的3個習慣，就是宋美齡的養生秘訣，而且，我相信，這3個習慣，我們都是可以做到的，對吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！