多喝水是傷腎還是養腎，喝錯對健康危害這麼大

水是生命之源。無論是正常還是生病，你周圍的人都會建議你多喝水。喝水似乎不是問題，但是多少水可以負擔腎臟呢？腎臟能吸收多少水？一天喝多少水足夠人們喝？

你每天喝更多的水來承受腎臟的負擔嗎？我應該喝多少水？

一般來說，每人每天需要喝1500到2500毫升。除了小便，身體還可以通過出汗失水，所以也有可能超過水的量。外部環境的變化也決定了人體所需的水量，如炎熱的天氣，人們的飲水量會增加。在安靜的狀態下，水的數量會減少。

腎臟是人體代謝廢物的排泄物，維持身體的穩定和鈉、鉀、鈣和其他電解質的酸鹼平衡。人體的兩個腎臟有100萬到200萬個腎單位。如果腎被用作製造尿液的工廠，腎單位就是其中的一個車間。這樣大的「尺度」可以被一般的水破壞。

你每天喝更多的水來承受腎臟的負擔嗎？我應該喝多少水？

但事情有特殊情況，正常人可以代謝水，有的人的腎功能本身不能喝太多的水。有些人病了，如腎功能不全、腎病綜合症和心力衰竭。他們不應該喝太多的水，甚至不需要控制水的數量。

因此，不是每個人都能喝更多的水。患有腎病和心臟病的人自己水腫。有水、液代謝紊亂的人應控制飲水量。

飲用水並不是簡單的吞咽，而且對飲用水有很大的關注。

1.慢慢喝

中醫說「像牛喝水」，就是喝水，一口一口喝。這水緩緩流動，充分吸收。

2.水不渴喝。

我們通常在口渴的時候喝水。事實上，一會兒喝一杯水，不要等口渴，咕嚕喝一大杯。

3.飯前喝一杯水

你每天喝更多的水來承受腎臟的負擔嗎？我應該喝多少水？

飯前喝水有助於孩子消化。兒童消化器官發育不全，消化系統各器官分泌的消化酶含量低，數量相對較少。因此，兒童可以在飯前60分鐘喝水，及時補充體內的所有組織和細胞，保證消化器官分泌足夠的消化液，促進食慾，幫助消化吸收。

早餐前喝一杯水還可以促進消化，提高人體的新陳代謝能力。

4.睡覺前喝一杯水

老人睡覺前喝了一杯水，可以防止血液太濃，可以防止口乾。

5.睡醒後喝一杯水

隨著人體血液隨時間變化，體內的水越來越少，血液也越來越厚。此時，一杯水可以起到稀釋血液的作用。

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