不論男女，睡前堅持吃枸杞，身體可能會收穫這3種好處

枸杞可是一種好東西，它是一味中藥，它的藥用價值和食用價值都非常的高，枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：「春采枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮」。枸杞嫩葉亦稱枸杞頭，可食用或作枸杞茶。以粒大、色紅、肉厚、質柔潤、籽少、味甜者為佳。不管男女，都可以適當的在睡前吃一些枸杞，對身體很好哦。

1.延緩衰老

沒有人想要衰老，是很多人都想通過飲食的方式來延緩衰老，那麼可以睡前吃枸杞葉，枸杞中含有很多的維生素c這種物質可以有效的延緩衰老，首先是維持生命的元素，而且還可以有助於減輕身體的自由基，自由基是一種有害的物質，從而提高我們身體的抗氧化能力，在睡前吃枸杞的話，可以有效的延緩衰老，怎麼吃法也是有講究的，我們可以將它泡水喝，也可以直接干嚼，這樣的話可以有效的吸收它裡面的營養成分，建議大家睡前吃。

2.緩解視力傷害

對於現在的年輕人，真是無語了，上班玩手機，下班玩手機，要有空閑就抱著手機不停的玩，其實長時間的玩手機就會導致我們的眼睛，視力下降，而且如果你是長期坐在電腦前工作的人，那麼對眼睛的要求就非常的大，如果你長期接觸電腦的話，那麼電輻射就會刺激到你的眼睛，容易出現視力下降的情況，還可以適當的吃一吃枸杞，可以睡前吃，如果你白天沒有空的話，因為枸杞中含有豐富的維生素a這種物質可以有效的保護我們的眼睛。

3.預防癌症

得上癌症就是必死無疑了，於是很多人對它敬而遠之，肯定我們生活中的一些飲食習慣有著很大的關係，所謂病從口入，我們可以適當的吃一些黑枸杞，枸杞中含有的花青素含量非常的多，而且，經研究表明，吃枸杞的話能保護健康的細胞免於被癌細胞侵蝕，主要歸功於黑枸杞中的花青素。但是枸杞畢竟是屬於滋補佳品，所以我們在食用時，一定要注意量，如果食用過多，避免引起上火癥狀哦，建議大家睡前吃。

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