失眠的自然療法

很多人都是非常的痛苦，每天晚上睡不著覺，那麼，失眠怎麼治療呢？大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。因而，養生應把睡眠放在頭等位置。失眠究竟該如何治療呢?下面為大家介紹幾種方法，第一個你可以選擇購買保健品來調養，另外，你還可以通過食療來調養，再就是通過一些物理按摩治療。下面我們來看看怎麼改善睡眠吧！

生薑醋水泡腳治失眠

??每晚睡覺前，用3大片生薑加入小半盆水中，煮沸後加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈。

可以通過經常按摩一些穴位，達到氣血通暢，從而擺脫失眠、多夢的現象。

1、百會穴?主治：頭痛、頭重腳輕、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等

22、三陰交穴?三陰交為肝、脾、腎三個臟器的共同穴位，所以要經常按摩這個穴位，達到調理三個臟器的作用??

33、安眠穴?主治：失眠，頭痛，眩暈，心悸，癲狂??

44、神門穴?主治：心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。??

55、心俞穴?主治：心痛、驚悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盜汗、癲癇、胸痛、心悸亢進、暈車、頭痛、噁心想吐、神經官能症等??

6、腎俞穴?主治：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等?

另外，我們還可以用食療的方式：

1、蓮子30克，百合15克，加適量冰糖。將蓮子、百合共煮成湯，然後再加入冰糖調味，你可以在臨睡前服用。這種食療方法對虛熱煩躁失眠者非常有用。

2、去核紅棗500克，冰糖100克，阿膠150克。具體做法，你可以將紅棗加水煮爛後，加入冰糖、阿膠，慢火熬煮至膏狀備用。這樣早晚各服用1～2匙(約10～15克)。

這種食療方法非常適用於氣虛、血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚患者。

3、柏子仁10～15克，粳米50～100克，加適量蜂蜜。具體做法，你可以將柏子仁去凈皮殼雜質，搗爛，跟粳米煮粥，等到粥快熟的時候，再加入蜂蜜，稍煮1～2沸就可以吃了。每天2次，2～3天為1個療程。這種食療方法對失眠健忘者非常有用。

4、炒酸棗仁60克，大米200克。你可以將炒酸棗仁的時候加水適量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液與大米共煮粥，每次適量服用。適用於各種失眠患者。

5、小麥60克，大棗15枚，甘草30克，加水1000毫升，煎煮至250毫升時即可，臨睡前服效果最佳。尤適用於失眠多汗虛弱者。

除了物理和食材的方式，我們還可以選擇純天然食材的濃縮精華紐崔萊的配方組合來調理失眠：

1、倍立健，每次一對，每日二次。

2、蛋白質粉，每次1勺，每日二次

3、維生素B族，每次1片，每日三次

4、鈣鎂片，每次2片，每日三次

5、倍益舒片，每次片，每日一次，睡前半小時服用

紐崔萊睡眠片和安眠藥的區別

有人問：睡眠片是不是鎮定？或者安眠藥？

答：兩者有本質的卻別。安眠藥是麻痹神經的，且越吃計量就要越大，否則無效。而睡眠片是調節神經的，幫助神經遵循自身生物鐘張弛有度，所以調節一段時間後，睡眠質量提高了就可以減量或停用。

還有一個明顯的區別，安眠藥吃了是睡不醒，劑量太大就一輩子不醒了；睡眠片是睡得香，醒的快！

主要作用：改善睡眠，抑鬱症，更年期綜合症；

促進腦的活化，健腦益智，抗癲癇，促進睡眠，抑制脂肪肝，良好的降血壓，鎮靜安神，止盜汗，抗驚厥，防止皮膚老化，美容潤膚，中西合璧，讓你擁有金質睡眠！

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