抑鬱症不治療能康復？心理學家：如果達到這兩點就很難

有學員在練習的過程中會詢問一個問題，就是如果不接受治療的話，抑鬱症會不會康復呢？

這個問題可以從兩方面來回答，

一是達到什麼程度叫康復。如果說就是癥狀消除了。我想我們在生活中有很多的時候是沒有癥狀表現的，那這叫不叫康復了呢？很明顯，這並不是康復。

甚至有些人已經好幾年沒有癥狀表現了，可是在某個時候有出現了，那這樣算不算康復了呢？

在《戰勝抑鬱》書中講到，如果還會複發的話，這其實都不能算真正的康復。

就像感冒一樣，很多時候燒退了，可是一會又上來了，所以，這些都不能稱之為康復。

另外一方面，我們的確也看到很多患者在沒有治療的情況下，自己慢慢走了出來了。這也是存在的。

有些人一段時間後走出來了，有些人則十幾年或幾十年都沒有走出。這裡面每個人的具體情況不同。

儘管是這樣，但是我們還是鼓勵您參加練習，自己多去練習。

為什麼呢？

因為對於絕大多數的抑鬱症患者而言，進行心理治療是很有必要的。可以這樣想，如果你不做練習都能好，那你做練習將會好的更快。

那麼具體怎麼做呢？

這裡引用李宏夫老師《戰勝抑鬱》書中的原話：

「如果處在輕度的，並且自身還能進行一定的調節，那麼，你可以先嘗試自我調整。經歷痛苦是必然的，這是你的人生功課，是你心靈的修鍊，你無法逃避，即便你選擇專業的心理治療或幫助，也同樣要經歷類似的心靈歷練。

但如果你的抑鬱症已經發展到嚴重影響正常生活、工作及社會功能，出現了明顯的軀體癥狀，且無法自拔，那麼，尋求專業的幫助或治療是需要的。忍受和逃避只會令自己的抑鬱情況變的更糟，並會導致癥狀泛化！」

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