想讓孩子營養好，出生後聰明，准媽在孕期飲食要抓住這幾個關鍵點

堂妹小妍懷孕了，昨天給我打電話聊了半天，主要是問我懷孕後吃什麼孩子發育更好，將來出生後更聰明，小妍說她自然知道懷孕後，應該多多的補充營養，畢竟肚子里有一個小生命要生長，可問題是，小妍跟大多數准媽媽一樣，不知道怎麼補充營養才更科學，才更合理，才能抓住重點，生怕自己盲目的吃，盲目的補充營養，反而自己長了一身肉，小生命卻沒發育好。的確，很多事情要按照科學的方法去做，才會效果更好，孕期補充營養亦是如此，關鍵是要抓住這幾個關鍵點，才會事半功倍，孩子發育好，出生後也會更聰明。

一、孕前三個月要重點補充DHA

DHA是孩子腦部發育不可或缺的營養元素，在孕前三個月是孩子的大腦神經元合成的關鍵時期，准媽媽多補充DHA會讓孩子的先天智力發育的更好，出生後自然更聰明。DHA是不能夠由孩子自身合成的，也在少量種類的食物中存在，在一些深海魚類中存在，准媽媽可以食用這些魚類來補充DHA或者是喝一些DHA補充劑。

二、孕四月至六月重點補充各種營養元素

這段時間是孩子身體的各種器官快速的增殖，生長的時期，需要准媽媽大量的補充各種營養，首先是蛋白質，准媽媽可以從肉類或者豆類中獲得，雞肉，牛肉，羊肉和各種豆製品都可以。另外，鈣鈉鎂鋅等各種營養元素也是不可或缺的，所以，准媽媽平時要多喝一些牛奶，多吃一些優質的蔬菜和各種蛋類。另外，各種維生素准媽媽可以通過吃一些瓜果獲得，這樣孩子才會營養全面，發育好，更聰明。

三、孕六月至九月重點要全面補充

經過了孕中期的快速成長，孩子已經成型了，但要完全的發育好，還需要全面的補充營養，這時候的准媽媽在飲食上追求全面，豐富，但是不能過分追求量，不然很容易讓自己過胖，最後影響孩子的生產，這時候准媽媽可以每天吃一些五穀類主食，另外，蔬菜仍然是必不可少的，這樣孩子才會營養全面，發育好，更聰明。

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