減肥期間，晚上常吃這3種食物，即使胖成球也能讓你「瘦成猴」！

小編在這裡給大家推薦3種食物，就算是減肥期間胖成球，也能助你一臂之力，效果可以看得到。減肥期間，晚上常吃這3種食物，即使胖成球也能讓你「瘦成猴」！

我們都知道土豆是高澱粉的食物，減肥期間吃生土豆的話，很容易很容易產生飽腹感，這樣其他的食物就會吃不下了，堅持一段時間下來，自然而然就會瘦下來。

燕麥是屬於低熱量高纖維的粗糧食物，它可以改善咱們身體水腫癥狀，促進食物的消化。如果處於減肥中的朋友，晚上來上一碗燕麥是不錯的選擇。

我們一般都吃粳米，偶爾可以吃一吃糙米，糙米它還保留的外層組織上穀皮和胚芽，營養價值很高，多食用的話，有很好的減肥美容效果。

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