夏季如何有效防晒護膚

一、夏季如何有效防晒護膚二、夏季防晒吃什麼水果三、夏季防晒的誤區有哪些

夏季如何有效防晒護膚

1、夏季防晒可以塗抹防晒霜

塗抹防晒霜是夏天最普遍,也是必不可少的防晒步驟。防晒霜的正確用法應該是出門前10分鐘開始塗,讓其充分吸收後再出門。另外,每過2小時左右都要再次塗抹,防晒霜的效果只能保持這麼久。

2、夏季的食物防晒方法

除了必備的防晒產品,大家還可以通過多吃西紅柿、多喝綠茶、補充蝦青素和維生素D等來防晒。但並不代表吃了這些食物就可以不塗防晒霜哦?它們只是大大地幫助我們被陽光晒傷的機率。

西紅柿中含有大量的番茄紅素,尤其是在煮熟的時候。番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿蔔素,是一種很強的抗氧化劑,稱之為天然防晒霜當之無愧!綠茶中的兒茶素化合物同樣有助於保護皮膚免受太陽光線的晒傷。補充蝦青素,多吃富含維生素D的食物等都可以達到保護皮膚免受陽光晒傷的作用。

3、夏季防晒必備遮陽傘、帽子

遮陽傘和帽子可是防晒的最佳武器。不僅可以給以女生們裝飾,使女生們變得更美,還能防止肌膚晒黑、晒傷。所以,夏天出門時一定要打上一把防晒傘、戴遮陽帽。選擇專業的遮陽傘,不要選擇晴雨兩用的傘。

4、夏季敷面膜防晒美白

面膜也是夏季必不可少的護膚良品,既能美白補水,還能鎮靜肌膚。在臨睡前,敷上一片具有補水美白效果的面膜,緩解一天的疲勞,涼涼的面膜非常的舒適。建議每星期敷2次

夏季防晒吃什麼水果

1、沙棘

沙棘富含多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,可以說是美白肌膚的極品水果。

沙棘果實要求新鮮、完全成熟、無病蟲害及霉爛現名象,並且有優良的風味、香氣和豐富的汁液。以粒大、肉厚、油潤者為佳。

2、葡萄柚

葡萄柚富含膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理,而維他命C則對皮膚美白很有效,如果愛出遊又怕被晒黑,不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能,可加速復原受傷的皮膚組織。

3、桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環,使面部膚色健康、紅潤。

好的桃子果體大,形狀端正,外皮無傷、無蟲蛀斑;果色鮮亮,成熟時果皮多為黃白色,頂端和向陽面現微紅。

夏季防晒的誤區有哪些

1、涼風下紫外線不強烈

爬山時,海拔越高會有涼風,然而紫外線越強。每往上爬一千米,紫外線就增強10%。大海同理,海風讓你感覺涼爽,然而此時的紫外線往往已達到極強的程度。所以,千萬不要被習習涼風所迷惑了。

2、陰天時紫外線很弱

實際上,雲層對長波紫外線幾乎不起任何隔離作用,所有的長波紫外線都能穿透雲層,也就是說90%的紫外線都能穿透雲層,惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

3、曬後熱水敷臉

如果在外邊曬了一天,再用熱水洗臉,肌膚會被熱水灼傷。只有溫涼水才能令毛孔收縮,令肌膚冷卻下來,達到消熱退紅的作用。

4、防晒指數越高效果越好

防晒指數過高防晒用品易阻塞毛孔,造成肌膚負擔過重,而且意味著添加了較多的防晒劑,對肌膚的刺激較大。一般的話,選SPF15或PA+的產品就可以了;如果在戶外運動的話,選SPF25~ SPF35或PA++的產品;如果是到海邊游泳時,則選SPF35~ SPF50或PA+++的產品。

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