冠心病患者鍛煉身體時要注意些什麼？三條建議很重要

文丨葯療君，編丨吳鵬藥師

老劉前段時間因為胸痛、呼吸困難去看醫生，結果被醫生查出了患有冠心病。這件事讓老劉非常擔心，平時連劇烈一點的活動都不敢做了，生怕心臟病又犯了。老劉的這種擔心，的確是很多冠心病患者都有的顧慮。

那麼冠心病患者真的就不能參加體力勞動或者體育鍛煉了嗎？其實與老劉想得正相反，適當的體育鍛煉，對預防心臟病的發作是有好處的。但冠心病患者畢竟有心肌缺氧缺血的毛病，在選擇運動時間和運動項目之前，最好問一下醫生。醫生一般都會評估一下患者的運動耐量，給出相應的運動建議的，特別是運動時目標心率的範圍是多少。

通過評估的冠心病患者，一般來講每天從事30-60分鐘的體育鍛煉，如散步、快步走、慢跑、游泳、騎車等，都是可以的。很多專家都建議，冠心病患者採取「間歇式運動」的方式是比較合適的，也就是適當的運動和充分的休息相交替地進行。

最重要的，冠心病患者無論在日常生活中還是在體育鍛煉時，都要注意自己身體給出的警示信號。一旦出現了這些警示信號，最好停止運動並注意調整自己的呼吸和心率，以免造成不必要的麻煩。這些警示信號會有：突然出現的胸部不適，或者類似心絞痛發作的癥狀，如輕度的頭痛、頭暈、心悸、乏力和氣喘等問題。

無論是運動時還是在平時的任何時間，一旦出現了胸痛、頭暈目眩、過度勞累、氣短、出汗、噁心嘔吐、脈搏不穩定等癥狀，應該馬上停止任何活動，最好能夠平躺下來休息，保持呼吸的通暢。如果平躺休息了5分鐘左右，癥狀還不能緩解，要及時採取必要的急救措施了。

總之，冠心病患者通過適當的體育鍛煉，是有利於身體素質的提高和病情康復的，關鍵在於：1、一定要去問一下醫生自己適合參加怎樣的運動模式；

2、無論是運動時，還是沒有運動時，都要留意自己身體發出的警示信號；

3、一旦身體出現了警示信號，要及時採取正確的應對措施。

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