女人氣血不足，常吃這3種食物，有助於補充氣血、精神倍兒棒！

當女人出現氣血不足時，就會導致臉色蒼白、皮膚乾燥，同時還會出現頭髮枯黃、雙眼無神等現象的發生。其實，女人因為氣血不足引起的這些狀況，是可以通過日常食物來調節的，常吃這3種食物，有助於補充氣血、精神倍兒棒！

1、紅棗

紅棗里含有各種豐富的營養元素，比如：蛋白質、脂肪、糖分、胡蘿蔔素、維生素和氨基酸等，紅棗作為一種物美價廉的補血佳品，深受廣大女性朋友的喜愛。經常吃紅棗還有養血，補氣的作用，所以，在生活中很多人將它當作水果來吃，但是也不宜多吃，世上沒有萬能的補品，紅棗對一些人來說，不僅不能起到保健作用，而且還可能致病。

2、石榴

經常吃石榴，也能夠幫助人體補血益氣！據研究表明，石榴具有很好的止血效果，並且能夠有效的促進腸黏膜收斂，對於保養氣血具有非常好的作用！同時，石榴中的營養成分也非常豐富，能夠很好的調整心臟的運動頻率，保護我們的心臟健康，從而達到補血養氣的目的。

3、南瓜

南瓜還被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」，這是因為南瓜中富含豐富的植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

女人不補血老太快，這3種食物輪著吃，助你氣血一天比一天足！如果文章對你有幫助的話，歡迎點贊、轉發、分享，也可以關注小編，每天都會分享一些健康的小知識！

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