哪些食物可以吃掉你體內的脂肪？教你三款超簡單的消脂湯，擺脫脂肪，讓你越吃越瘦！

減肥是一個永不過時的話題，減肥不但能夠讓人看起來更好看，還對人的身體健康有很大的好處，但是我們也都知道，要想減肥其實是很困難的。減肥最主要的還是要運動，同時結合合理的飲食，那麼吃什麼東西可以減肥呢?

減肥的食物有很多，首先要減肥，大家可以吃一些有利於排水的食物，比如說冬瓜，因為冬瓜利尿，可以幫助排出人體多餘的水分，對於減肥非常有幫助。除了冬瓜之外，絲瓜莖也是對減肥非常有幫助的，因為絲瓜莖是一種具有清腸功效的食物，對於排出人體內的油脂以及毒素都非常有效，進而達到了減肥的目的。

減肥降脂的食物，除了冬瓜和絲瓜莖之外，其實黃瓜對於減肥非常有幫助，因為黃瓜的纖維素含量很高，並且脂肪含量非常低，這也是為什麼這麼多人通過吃黃瓜減肥的原因了。此外，像是西蘭花這樣的脂肪低，纖維素高的食物也是有助於減肥的，甚至類似於紫菜這樣的食物對減肥也是很有幫助的。

當然僅僅是吃這些食物還是不夠的，下面三款湯不僅幫助消脂減肥、清熱通便，還能養心安神！

《海帶木耳豬肉湯》

作用：清熱消脂、通便，適用於高脂血兼便秘者，海帶、木耳均有一定的降低膽固醇的作用，可以增強腸胃的排泄，將停留在腸胃的油脂及時排除，達到降脂減肥的目的！

材料：海帶、黑木耳各15克，瘦豬肉60克，鹽、玉米粉適量

做法：海帶、木耳洗凈，分別切絲，再將豬肉洗凈後過水，切成絲或薄片，用玉米粉和鹽拌勻備用。在將肉絲、海帶絲、木耳絲一起放入鍋中煮沸，再用玉米粉勾芡，攪勻即可。

瘦豬肉有滋陰潤燥、通便的功效，海帶含有豐富的膳食纖維，可以降低血液中的膽固醇，而木耳中的膠質，可以把殘留在人體消化道里的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，起到清胃、清腸的作用。

還可以減少血液凝塊、防治冠狀動脈粥狀硬化、預防血栓阻塞血管的發生。

《百合蘆筍湯》

作用：養心安神、清熱通便，特別適用於血虛失眠，還有便秘的肥胖者！

材料：罐頭蘆筍250克，鮮百合50克，黃酒、鹽上湯適量

做法：先將鮮百合洗凈備用，在鍋中加入上湯，將鮮百合放入湯鍋內，加熱煮幾分鐘。加黃酒、鹽，倒入盛有蘆筍的碗中即可。

蘆筍含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、纖維素和人體所需的微量元素等，其中的纖維素可以促進胃腸蠕動幫助排便，就具有降脂減肥的效果。而百合具有養陰潤肺，清新安神的功效。

《紫菜黃瓜湯》

作用：清熱去積、消脂減肥，適用於喜歡暴飲暴食，濕熱阻滯、凝聚成痰，痰濁水濕囤積成膏脂，而導致的肥胖者！

材料：黃瓜100克，紫菜、鹽、醬油、生薑末、芝麻油適量

做法：將黃瓜洗凈切片，紫菜用水發好後洗凈，撕成小塊，放入沸水中煮沸，再加入鹽、醬油、生薑末、黃瓜片等，待再煮沸加入芝麻油即可。

紫菜味甘、微咸、性寒，有化痰、清熱利水、補腎養心的功效。黃瓜有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。黃瓜中的丙醇二酸，可以抑製糖類物質轉變為脂肪，纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排出和降低膽固醇有一定的作用。

提示：減肥是一個非常困難的事情，需要長期堅持，同時還要注意飲食，多吃一些低油脂低熱量的食物，此外多吃一些高纖維素的食物對於幫助減肥也是非常有幫助的，再搭配合理的運動，就可以成功減肥了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！