因為喜歡瑜伽，所以熱愛生活，漸漸的讓靈魂回歸到身體！

因為喜歡瑜伽，所以熱愛生活。帶上你的瑜伽墊，來一場瑜伽的旅行，歷經瑜伽的靈魂洗禮，漸漸的讓靈魂回歸到身體。令人驚嘆的是，瑜伽的不局限性，隨時隨地都可以練習，根據個人情況擺出各種姿勢。

我真的非常喜歡瑜伽，時間也在不經意中慢慢過去。在這裡，我還想感謝老師對我動作的指導，在這期間我真感受到一個人內在的氣質要遠遠超於外表的美麗，還有我發現自己長大了，遇事不再衝動，變得成熟而能笑對人生了。

仰卧起坐動態伸背式：仰卧準備；雙手放於頭上方地面，伸直手臂，雙腿併攏，吸氣，保持雙腿伸直，腳跟放於地面；用手臂帶動身體向前向上；讓上體垂直地面，之後呼氣向前彎曲，手抓腳趾；將上身向雙腿方向伸展，讓頭觸小腿或膝蓋，肘放在腿兩側的地板上。

手觸腳式：身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側，或腳前的地上。使用前額觸到雙腿，但不要拉傷。雙膝保持伸直。呼吸：身體前屈時呼氣。在最後位置時試收縮腹部，最大量地呼氣。益處：有助於消除或預防胃部或腹部疾病，減少腹部多餘脂肪。改善消化。有助於消除便秘，使脊柱柔軟，加強脊神經。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！