孕期：這些食物，孕媽咪切勿食之，挺全面！

原標題：孕期：這些食物，孕媽咪切勿食之，挺全面！

吃了轉基因食品會致癌、轉基因食品會導致不孕不育……越來越多關於轉基因食品的流言，聽了讓人膽戰心驚。若說普通人擔心轉基因食品的危害，孕媽咪要加個「更」字，有哪些轉基因食品「潛伏」於身邊，我們卻茫然無知呢？

安全起見，孕期要不吃木瓜

市場上的木瓜（準確的說是番木瓜）絕大部分都轉基因品種，轉入的是抗環斑病毒基因。雖說目前科學界對於轉基因食品是否對人體有害，還沒有定論，但孕期飲食一般要格外在意，擔心有危害的孕媽，請不要食用木瓜。

網上一直流傳著一個轉基因食品名單，如櫻桃西紅柿、大個兒彩椒、小南瓜、小黃瓜等。其實，這幾種食品都不是轉基因食品，而是雜交或輻照等育種方式育種的，孕媽可放心食用。從知道懷孕那一刻起，孕媽就該對日常飲食有做一個調整，多吃營養高的健康食物，遠離不良食物危害。

懷孕不能吃的穀類

麥芽和燕麥：《本草正》中寫到：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麥同樣有催產的作用，因此孕媽咪不能吃這兩種食物。

薏仁：薏仁可消除體內異常細胞，而受精卵恰屬此列，《飲食須知》中寫到：以其性善者下也，妊婦食之墜胎。因此孕媽咪不能吃薏仁。

孕早期會出現早孕反應，許多孕媽試圖吃些刺激性食物，提高食慾，但這樣的方式並不好。應該堅持清淡飲食，更有助於緩解孕吐反應。孕吐期，孕媽也要注意衛生，飲食不潔引起炎症感染。

懷孕不能吃的肉類

兔肉：兔肉性涼、可涼血解毒，易損人陽氣。清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽咪尤忌。因此孕媽咪不能吃兔肉。

烤肉：烤制的豬羊肉，外焦內嫩，表面含有致癌物質，內里可能含有弓形蟲，弓形蟲易導致胎兒發育異常，因此，孕媽咪忌食。

孕期要注意葷素搭配，吃肉類食物的同時，多吃蔬菜和粗雜糧。日常飲食，給自己選一款好紙巾，更衛生方便哦。

豬肝：中醫說豬肝有破血之效，會打散子宮內的廢血，孕媽咪過多食用反而易導致流產。而且豬肝的維生素A含量很高，每100克豬肝維生素A的含量已經超過了孕期建議攝入維生素A含量的10倍，所以營養學家和醫生也建議孕媽咪慎重攝入，如果掌握不好量也可以選擇避免食用。

螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，雖有活血祛瘀之功，但對孕媽咪不利，尤其是蟹爪，有明顯的滑胎作用。

日常飲食，難免偶爾攝入鹽分過多，孕媽可以多喝點水，加速鹽分排出體外。

懷孕不能吃的蔬菜

茄子：根據前人經驗，孕媽咪忌吃茄子。如《本草求真》中說，「茄味甘氣寒，質滑而利，孕媽咪食之，尤見其害。」《飲食須知》還認為；「秋後食茄損目」。女人能傷子宮無孕。所以，孕媽咪應忌食為好，或謹慎食用。

馬齒莧：又稱馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，尤其是有習慣性流產史者忌食之。如《本草正義》中說兼能入血破瘀。明朝李時珍也認為馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。近代臨床實踐認為，馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以，孕媽咪忌吃馬齒莧，但在臨產前又屬例外，多食馬齒莧，反而有利於順產。

木耳菜：又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡；「孕媽咪忌服」。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產（即中醫所說滑胎）的孕媽咪，更應忌食之。

慈菇：慈菇有活血作用。《隨息居飲食譜》中明確指出；「慈菇功專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動血，孕媽咪尤忌之」。《日華子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者，更應忌食之。因為活血破血，滑胎利竅之品，均對妊娠不利。

莧菜：孕媽咪在臨產期宜食之，因為莧菜性屬滑利，能通竅滑胎。如《本草綱目》即有莧菜滑胎之說。《飲食須知》亦云：莧，妊婦食之滑胎，臨月食之易產。因此，孕媽咪足月臨產時，食之最宜。但要指出的是，莧菜既有滑利之性，早期妊娠又當忌食。《滇南本草》中說它能通血脈，逐瘀血。《本草衍義補遺》還指出：莧，下血而又入血分，且善走。這說明懷孕初期不吃為宜，尤其是有流產傾向或有習慣性流產史者更忌。

要想胎兒智力更好，除了健康飲食，還要注意防止不良物質從口鼻進入身體，遇到天氣不好，或者空氣污濁時，要戴個口罩。

不能喝的飲料

濃茶：一杯濃茶中氟化物含量可達1.25毫克。如果用來餵養孕鼠，則發現所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟對胎兒的危害雖然尚未肯定，但還是不飲濃茶為好。孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養物質供應，由於濃茶內含有咖啡因，還會增加孕媽咪的心跳和排尿次數，增加孕媽咪的心臟和腎臟負擔，有損母體和胎兒的健康。

咖啡和可樂型飲料：咖啡和可樂的主要成分為咖啡因、可樂寧等生物鹼。咖啡因和可樂寧是一種興奮中樞神經的藥物。據測定，一瓶340毫升的可樂型飲料中含咖啡因50～80毫克，如果一次飲用含量達1克以上的咖啡因飲料，就會導致中樞神經系統興奮，表現為躁動不安、呼吸加快、肌肉震顫、心動過速、失眠、眼花、耳鳴等。即使服用1克以下，由於對胃黏膜的刺激，也會出現噁心、嘔吐、眩暈、心悸及心前區疼痛等中毒癥狀。

酒：研究表明，孕媽咪飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進行智力測驗，發現他們的智商都低於一般水平，大多數表現為反應遲鈍、智力低下或者白痴。

冷飲：冷飲進入胃腸內會受涼刺激引起收縮，會使胎動頻繁。另外，孕期胃腸系統要比正常時期弱，吃冷飲後，胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能會更加降低，有可能引起胃痙攣和腹痛腹瀉。另外，涼刺激也會減少對胎盤的血液供應，所以，建議孕媽咪不宜大量食用冷飲。

不能吃的調味品

胡椒

胡椒是屬大辛大熱的辛辣刺激性食品。《本草經疏》中指出：胡椒，其味辛，氣大溫，性雖無毒，然辛溫太甚，過服未免有害。《隨息居飲食譜》中則強調：多食動火燥液，耗氣傷陰，破血墮胎，故孕媽咪忌之。因此，懷孕之人切莫多食用。

花椒

性溫，味辛，古代醫家還認為它有小毒。根據前人經驗，孕媽咪不宜多吃花椒。如《隨息居飲食譜》中說：多食動火墮胎。《中藥大辭典》也明確告誡：孕媽咪慎服。

桂皮

又稱肉桂。性大熱，味辛甘，能補火溫中，但又有破血動胎之弊。如《藥性論》曾說它通利月閉，治胞衣不下。《本草綱目》還說：桂性辛散，能通子宮而破血，故《別錄》言其墮胎。《得配本草》又明言告誡：……孕媽咪、產後血熱，四者禁用。由此可見，孕媽咪切勿食之。

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