這些食物是脂肪的「天敵」，只要每天吃一點，贅肉和大肚腩都趕跑

又到了夏天，每次到了這個季節的時候，減肥就成了大家的問題，看得出來不管是胖的還是瘦的，都在想怎麼減肥，確實現在很多的人都有這樣的問題，而且一些青少年大部分也是都偏胖，這個世界上沒有天生的胖子，也沒有瘦不下來的胖子，許多女孩子為自己的體型擔憂，想要完美身材，其實最關鍵的是要掌握對的方法！那麼如何減肥呢？管住嘴，邁開腿。萬開腿，很簡單，平時能步行盡量選擇步行，不要給自己偷懶的借口，如何管住嘴呢？管住嘴不是說不吃，而要合理地吃，健康地吃！今天小編來簡單介紹一下如何通過吃，消除脂肪。

這些食物是脂肪的「天敵」，只要每天吃一點，贅肉和大肚腩都趕跑

辣椒

辣椒能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動，促進唾液分泌，幫助消化。辣椒所含的辣椒鹼有刺激體內生熱系統，加快新陳代謝、消耗體內脂肪的作用。

山楂中含有的解脂酶還能促進脂肪類的食物消化，山楂還能促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。但是要注意的是脾胃虛弱者慎服。山楂是酸性食物，不要空腹食用，而且不能喝的太多，適合飯後喝兩杯。

燕麥

不僅能給身體飽足感，提供營養，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂鬥士。

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

荷葉荷葉含有大量的維生素，並且具有豐富的膳食纖維，常食用荷葉茶，不僅可以補充營養，還有清腸刮脂的效果。幫助促進人體的腸胃蠕動，助消化，把毒素排出體外，達到燃燒脂肪的目的，瘦身更加的有效又健康。

決明子，決明子本身具有很好的通便、降脂功效，每天泡上用適量的決明子水喝能夠一定程度上抑制體內脂肪的大量合成而造成肥胖，並能夠幫助減肥瘦身。

奇異果能夠減少脂肪囤積，而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。

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