中風9個預防，一個中醫藥浴療法，對中風患者病情緩解有積極作用

中風，又叫腦卒中，是一種突然起病的腦血液循環障礙性疾病。中醫認為，飲食不節、作息不當、勞倦內傷或氣血不和、正氣內虛，導致氣血逆亂，是引發中風的主要原因。此病症主要的癥狀為猝然暈倒、不省人事，或突然口眼斜歪、半身不遂、語言不利、智力障礙等。

【小妙招】

中風患者的日常調養可以採用葯浴療法。將生草烏、桂枝、紅花、老鵪草、生薑、辣椒各30克。一同放入鍋中，加水煮1小時；然後將藥液倒入浴缸，扶患者進入浴缸，讓患者浸泡在藥液中，至水涼後起浴；起浴時用溫水將身體沖洗乾淨，隔日葯浴1次。長期堅持葯浴，對中風患者病情的緩解有積極作用。

【中風急救】

1、中風病人會突發的頭暈、頭疼，嘴歪眼斜，流口水，想說話但是已經說不清楚，一邊手腳不聽使喚，這樣就極可能得了中風。

2、不要因為病人神志不清而搖晃他，盡量不移動，使他保持安靜。第一時間呼叫救護車。

3、解開病人領口和胸前的衣扣，使衣物保持寬鬆。

4、病人如果神志清楚，可以平卧休息。神志不清的病人，用側卧位，頭稍稍後仰的姿勢比較好，有利於病人呼吸。

5、帶假牙的要取出來，發生嘔吐的也要清理口腔，以免嗆到肺里。

6、時刻觀察病人的情況。不可以喝水、吃東西。

7、如果患者呼吸和心跳已經停止，要馬上做心肺復甦。

【怎樣預防中風的發生】

1、合理飲食

飲食要清淡、少油少鹽，炒菜時油也要少放。另外大葷的要控制，但是魚這些是可以吃。還要每天5份水果蔬菜飲食應少鈉多鉀，高鈣，高纖維，富含不飽和脂肪酸，少飽和脂肪酸。具體說起來就是：多蔬菜水果、奶製品，少動物油脂。

2、適當運動

和不運動的人相比，常運動的人中風風險能降低25％～30％。中老年朋友每周進行3～4次運動，每次持續約40分鐘，每周4次。運動形式以散步、慢跑、太極拳、五禽戲、廣場舞等有氧運動為主。還有很多人可能晚飯之後，做家務累了，一吃過晚飯就直接躺在沙發，這樣就是缺乏運動，很容易把吃下去的食物、油脂這些轉化為脂肪，血脂容易增高。所以晚飯後要適當散散步，把血壓血脂這些潛在風險都降到最低。

3、保持樂觀的心態

火氣大，這個要避免，很多長壽的人往往是心態比較平和、比較樂觀的。

4、保持良好的睡眠

保證充足的睡眠，也會避免或者減少腦卒的發生。保持心情舒暢，保證充足睡眠，可以說對於預防中風來說是非常重要的了。

5、堅持吃降壓藥

根據權威報告顯示高血壓人群中風的機會更大，這時高血壓人群就需要堅持吃高血壓葯，把血壓控制在一定範圍內。對於高血壓人士來說，降壓藥是需要長期堅持服用的，因為只有保證了血壓的正常，才能把中風的風險降到最低。

6、定期到醫院進行身體檢查

中老年在上了年紀之後要定期到醫院進行檢查，最好是一年一次。在感覺到身體有不舒服的情況下一定要到醫院檢查，這樣可以很快的知道自己在身體方面存在的問題，以及儘早的治療，遠離疾病、保持身體健康。

7.戒煙：吸煙會使中風的風險增加1～2倍，同時吸煙還增加心梗、癌症的發病風險。吸煙不只傷害自己，還會危害家人的健康。為自己，也為了家人，狠下心來把煙戒了。

8.限酒：不喝最好，非喝限量。酒精與中風的關係比較微妙：有研究發現，少量飲酒能減少中風，而大量飲酒會增加中風的可能。

9.減肥：不只是為了好看，肥胖和中風、高血壓、糖尿病、心臟病都有關。無論是全身胖，還是「將軍肚」都應該注意減肥。人瘦下來了，發生中風的可能性也會降低。

中風的「病根」還是血管問題，血管破裂、血管堵塞，都會導致中風。而體檢時，血壓、血糖、血脂、心電圖、頸動脈彩超需要特別注意，因為這五個檢查跟中風的關係最為密切。

平日，一定要做好這鞋事，此外，一些食療對預防中風也是很有幫助的。

【食療方法】

1. 補虛正氣粥:黃芪30克,党參15克,粳米100克,白糖少許。先將黃芪、党參切成薄片，用冷水浸泡約半小時，然後放入砂鍋煮沸，之後用小火煮1~2小時，去渣取汁，再放入粳米煮粥即成，食時可稍加白糖。

2. 黃芪當歸煲雞腳：黃芪、當歸各15克，雞腳50克。一同放入鍋中，加適量水，用文火燜煮1小時即成。

3. 枸杞子燉田雞：田雞500克，豬腰2個，枸杞子20克，食鹽少許。田雞宰殺後取田雞腿，去肉去骨；豬腰洗凈，切開，去臊膜，切片；枸杞子洗凈。將全部用料放入燉盅內，加適量開水，用文火隔水燉2小時，加少許食鹽調味，即可食用。

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