AB假吃爆米花卻狂吃紅燒肉？肥肉不再為長胖背鍋了！

有網友質疑《嚮往的生活》中Angelababy假吃爆米花？芭姐只知道她在節目上狂吃黃磊做的紅燒肉！很多人都對於這樣的肥豬肉有顧忌，她為什麼絲毫不怕？

Baby假吃爆米花？

我只知道她紅燒肉吃到停不下來！

芭姐作為吃瓜群眾好奇的去看了節目，Baby假沒假吃爆米花不知道，我只看到她真的吃了好多紅燒肉！一筷子接一筷子，根本停不下來！

很多網友為她擔憂，吃這麼多紅燒肉，胖不說，難道她不怕會影響身體健康嗎？「肥豬油」其實並沒那麼可怕！

不敢吃肥豬肉？

「肥豬油」其實是個好東西！

多的是你不知道的事！被大多數人不齒、多年來被釘在健康減肥恥辱柱上的豬油竟位居100種世界上最有營養的食物的第八位！

很多時候我們在各種肉類中會選擇任何一種肉而不是豬肉，然而實際上豬油富含維生素B和礦物質，比羊肉或牛肉脂肪更不飽和，更健康，維生素含量比黃油多50％。

豬油可以保護心臟

豬油中含有飽和脂肪40%左右，單不飽和脂肪50%-60%左右，多不飽和脂肪10%左右。它的飽和脂肪和單不飽和脂肪比例趨於均衡，這都是對心臟有益的證據。

豬油中的單不飽和脂肪，已經被證明對心臟有保護作用，甚至還有抗擊乳腺癌的特性。

它不但無害，還可以保健

豬油的維生素含量，在所有食物來源中排第二位，僅次於魚肝油。一湯匙豬油含有1000個國際單位的維生素D。

豬油事實上是維生素D最豐富的來源之一，維生素含量比黃油多50％，特別是如果它來自自由放養的豬。

保濕美容功效大

豬油對改善皮膚乾燥、保濕，潤膚等發揮著很大的作用。最神奇的是還有消除妊娠紋的作用。秋冬季節腳上皸裂的人，每晚洗完腳後塗上豬油，要不了幾天，皸裂就好了。

不吃脂肪才有害！

脂肪不想再背這個黑鍋了！

健康的飲食結構和生活方式才是重點，油脂並不會成為你健康減肥路上的攔路虎，「適量」才是關鍵。

完全不攝取脂肪，減肥沒成，反而未老先衰。飲食應該適量攝入動物脂肪（紅肉、白肉、雞蛋、黃油、乳酪、豬油等）、椰子油、牛油果、堅果和種子、芝麻油、橄欖油、花生油、亞麻籽油等。

豬油還可以滋養五臟，尤其針對脾胃和肺。豬油味甘，可以使脾臟變得強健，食物在體內更容易被消化。

不需要加油的肉肉！

美味又美容！

「培根金針菇卷」

選材：五花培根就是用切成薄片的豬肚腩做的培根，這種培根最大的特點便是厚厚的「肥豬油」。

食材：金針菇，培根

調料：生抽、料酒、蚝油。

做法：

1.培根卷上適量的金針菇，用一根牙籤固定。

2.熱鍋小火，由於五花培根含有豐富的油脂，所以不需要再添加其他油類了，放入培根卷，勤翻面。

3.待培根成金黃色，加入生抽、料酒、蚝油各一勺，等待2分鐘左右。

4.出鍋，一道香噴噴的「培根金針菇卷」就完成啦！是不是非常簡單呢～

香煎三文魚

選材：三文魚腩是三文魚肚子部位的肉，比較油，口感比較好。

食材：三文魚、檸檬。

調料：黑胡椒粉、鹽。

做法：

1.熱鍋小火，由於三文魚腩含有豐富的油脂，所以不需要再添加其他油類了，放入三文魚，變色後翻面。

2.切半顆檸檬，在三文魚表面均勻擠入檸檬汁。

3.待兩面均變色，在兩面均速撒上鹽和胡椒粉。

4.可切開查看熟度，根據自己的喜好控制時間，出鍋～

蔥油脆皮雞

選材：雞腿是是從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。

食材：雞腿。

調料：蔥、姜、鹽。

做法：

1.將雞腿洗凈，剪刀去骨，用鹽把雞腿腌制10分鐘。

2.把雞腿放入鍋中煎4分鐘，雞皮的一面朝下，不用放油，雞皮會煎出雞油～

3.把雞腿翻個面，加一點點水，蓋上蓋子燜煮4分鐘。

4.水蒸干，再把雞皮的一面朝下煎脆，煎1-2分鐘後出鍋～

這些做法學會了嗎？今晚回家，給自己做一道令人多巴胺飆升的肉肉吧～

部分圖片來自於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！