三伏前吃它，祛濕強，保安康！一年少生病，給家人看看

三伏天就快到了，每天吃點它，能輕鬆去除六邪！好好看看，你肯定會受用，也記得給家人和朋友！

三伏前吃它，百病都干趴

一

綠豆

1

清熱解毒

夏天燥熱，吃瓜果比較多，有些瓜果雖然洗的很乾凈，但是還會有一些農藥殘留，經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。

2

增進食慾

夏天天氣炎熱，食慾下降，腸胃蠕動能力也會下降，久而久之就會引發營養不良，綠豆能提高腸胃蠕動能力，增進食慾。

3

快速退燒

夏天無論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發燒，這時吃藥並不一定是最佳選擇，不如先喝點綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。

不過綠豆雖好，但是不要過量的食用畢竟綠豆性寒，特別是脾胃虛寒的老人要慎用。

二

苦瓜

1

平穩血壓

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進而減少高血壓的發生。

2

防手足口

夏季是兒童手足口病毒高發季節，一不小心就被傳染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

3

消除色斑

如果臉上有斑，平時多吃點苦瓜，且美白不反彈。

三

西紅柿

1

防止晒傷

夏季太陽毒，一不小心可能被晒傷，西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被晒傷。

2

快速醒酒

夏天喝啤酒，練攤是必不可少的，西紅柿能加速酒精代謝，喝酒時吃西紅柿不僅保護肝臟，還能快速醒酒。

3

緩解疲勞

夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解疲勞。

四

胡蘿蔔

1

提高免疫力

夏天很容易引起肺熱，出現痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好，這時可以多吃一些胡蘿蔔，能提高呼吸系統免疫力，加快咳嗽恢復。

2

益肝明目

夏季睡眠不足，很容易出現黑眼圈眼袋，常吃胡蘿有利於明目。這是因為胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素會在肝臟中轉化為維生素A，能改善視力，有研究顯示，經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的幾率下降40%。

3

改善貧血

夏季人體營養成分流失比較快，很容易引發貧血，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及鉀元素，能促進人體造血功能力，改善貧血。

五

薏米

1

預防脫髮

夏天天氣悶熱，頭髮很容易脫落，嚴重了會造成斑禿，薏米能強壯髮根，提供頭髮所需營養，預防脫髮和白髮。

2

除癢祛濕

常喝薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣。

3

防手足口病

夏季是兒童手足口病毒高發季節，一不小心就被傳染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增強抵抗病毒的能力。

六

綠茶

1

防咽喉炎

夏季天熱火氣旺，細菌滋生很快，人很容易出現咽喉發炎，牙齦腫痛，常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎症。

2

去皺抗衰

臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶去皺抗衰，很多明星都用這個方法。

七

生薑

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防治腹瀉

夏季吃生冷食物比較多，引起急性腸胃炎，生薑片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用。

2

防暑降溫

生薑中的姜辣素能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內的餘熱，起到防暑降溫的作用。

3

去除濕氣

夏季空氣中濕氣比較重，同時人們飲水較多，引起體內濕氣積壓產生疾病，吃生薑能去除體內多餘濕氣。

三伏天，祛六邪。三伏養生已流傳幾千年！古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏過去再後悔。

看完記得告訴身邊人，好東西要讓更多人知道！

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