午睡時最應該注意的事項！99％的人都沒在意過！第四種一定要知道！

很多人習慣午飯後就睡，這個時候胃剛被食物充滿大腦的血液流向胃，血壓下降的供養及營養明顯下降，馬上入睡會導致腦供血不足。

健康的午睡時間應該以15到30分鐘，最長不要超過一個小時，如果時間太長，會有輕微的疼痛，全身無力。

坐位及伏案睡覺都會減少頭部供血，讓人睡醒之後出現頭昏，眼花，乏力等癥狀。

睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為會增加血液粘稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化的負擔。

夏天午睡，尤其要注意周圍的情況，入睡後肌肉鬆弛，毛細血管擴張，不要讓空調正對的身體，很容易感冒或關節炎及其他疾病。

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