別人家的孩子，都在吃這3種零食！難怪辣么優秀！

小孩子一般都喜歡吃零食，很多寶媽就擔心：寶寶愛吃零食不吃飯咋辦?所以一聽到寶寶想吃零食就一律給否決了;

其實並不是所有的零食都都是不好的，垃圾零食是會影響孩子健康;可是有的零食也是健康的，也有益孩子身體發育的;比如下面小編說的這3種零食;寶媽可以適當給寶寶吃一些哦~

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適合給寶寶吃的綠色零食：

1、酸奶

這是很多養生專家推薦的寶寶飲品第一位，對寶寶補益的效果很大。

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媽媽們在選擇的時候要盡量選擇益生菌發酵的酸奶，因為使用這種方式發酵的酸奶不僅能夠留住牛奶中蛋白質和鈣類等營養成分，而且相對於純牛奶來說，更容易被人體吸收。

一般寶寶6個月後就可以喝了，酸奶不僅可以給寶寶補鈣，而且也很容易被吸收消化;但是媽媽們要注意一點，不要選擇含有添加劑的酸奶。

剛開始給寶寶喝酸奶的寶媽要注意，寶寶喝酸奶會不會過敏;寶媽要留意一下寶寶喝完酸奶後是否有過敏反應。

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2、花生

花生中含有的營養物質是非常多的，比如維生素B2，這在我們平時的飲食中是比較難補充到的。

另外，花生的口感比較好，大多數寶寶也是比較喜歡吃的，而且外出遊玩的時候也很方便攜帶。

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花生的含鈣量也很高，有助寶寶的骨骼發育 ;花生種還含有豐富的賴氨酸，能提高寶寶智力;增強孩子的記憶力;

寶寶適當吃些花生，不僅能夠彌補寶寶日常飲食中微量元素不足，冬天吃一些花生還能起到預防唇裂，鍛煉寶寶咬肌的作用，

所以，把花生作為寶寶日常的零食是最好不過了。也是很多聰明媽媽的不二之選~

但同時要注意，如果小寶寶吃的話，每天最好不要超過9粒，而且要選擇新鮮的花生給寶寶吃為好;但是花生不好咀嚼和下咽，建議寶寶3歲後再食用。

3、水果和自榨果汁類

果汁也是寶寶們非常喜歡的零食飲料，相比去飲料里購買那些碳酸飲料，還不如買水果在家裡自製水果汁，這樣不僅健康衛生還營養健康，很適合寶媽做給寶寶喝哦~;、

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小編寄語：

炎炎夏日，給寶寶做一些胡蘿蔔汁，蘋果汁，火龍果汁，等、酸酸甜甜的不僅寶寶愛喝，而且也很清涼解渴;也有利寶寶吸收消化，還能預防寶寶夏季上火。

寶寶吃這些零食儘管好處多，但是寶媽也要注意適當的量;不宜一下子給寶寶吃太多，否則也是很容易導致寶寶腹瀉哦!還有，寶寶吃零食的時間最好在飯前1個小時之前，以免寶寶正餐的飲食哦!

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