甘油三酯高堵塞血管，怎麼解決？3個方法簡簡單單降血脂

甘油三酯是人體最重要的脂肪成分之一，如果以日常生活中常見的肉類來打比方的話，甘油三酯就相當於白色的肥肉。我們常常提及的皮下脂肪就是由甘油三酯堆積而成的。甘油三酯在體內的作用就相當於是脂肪酸的貯藏庫，當身體需要脂肪酸的時候，甘油三酯就會進行分解來釋放這些脂肪酸。

一、甘油三酯從哪裡來？

1、食物攝取

大部分甘油三酯都是從食物中攝取的，可以從含有脂肪的食物中攝取甘油三酯，而過多的澱粉類、糖類食物，尤其是加工精細的食物進入人體後，會引起血糖升高，轉化成更多甘油三酯。

2、體內合成

肝、脂肪組織及小腸是合成甘油三酯的主要場所，以肝合成能力最強。但是，肝不能儲存甘油三酯，肝合成甘油三酯後即分泌入血液。如果肝合成的甘油三酯不能完全地進入血液，則會在肝細胞內沉積，當超過一定量時，則形成脂肪肝。小腸黏膜則主要利用脂肪消化產物再合成甘油三酯，並以乳糜微粒形式經淋巴系統進入血液循環。此外，脂肪組織是合成甘油三酯的另一重要場所。脂肪組織可利用食物中脂肪酸合成甘油三酯。

二、甘油三酯要到哪裡去？

甘油三酯的主要去路是進入全身各組織的細胞中，釋放出大量能量，為人體活動供能。當人體需要能量時，甘油三酯會被分解成遊離脂肪酸，被機體氧化利用，釋放出大量能量。另外多餘的部分則會在皮下和內髒的脂肪細胞中蓄積起來。

三、甘油三酯升高有哪些危害？

甘油三酯過高，會讓血液變得粘稠，容易造成動脈硬化，影響血液流通，從而增加心腦血管疾病的風險。一旦心血管發生動脈硬化，可引發冠心病、心肌梗塞；腦血管發生動脈硬化，可導致中風、腦梗塞；發生在腎臟，可導致腎衰、腎萎縮；發生在下肢，可導致下肢動脈狹窄，閉塞，壞死。

四、甘油三酯高怎麼解決？3個方法簡簡單單降血脂

1、食療降甘油三酯

蕎麥桑葉發酵液是源自《金匱要略》中的方子增刪完善，具體是取蕎麥10克、桑葉7克、槐米7克、決明子10克、菊花5克、枸杞5克，先分別將槐米、決明子炒至淡黃色，再加入其他幾味食材，放入適量水熬煮30分鐘，取水當茶飲，一天2次。

不過熬煮的方式比較麻煩且見效慢，現在很少有人願意花時間去煮，大家更願意喝成品，建議可選擇喝這些食材和益生菌發酵製成的蕎麥桑葉發酵液。和熬煮相比，經益生菌厭氧發酵成的發酵液，不但中藥材中的有效物質含量及活性都更高，而且吸收更好，降血脂效果比較理想。

2、改變生活方式降甘油三酯

根據新發布的2011血脂異常管理指南(簡稱為新指南)中針對高甘油三酯血症提出的治療策略，改變飲食結構、優化生活方式是治療甘油三酯升高的基本措施。

改變飲食結構，合理化飲食中脂類、糖類、膳食纖維的比例，有利於高甘油三酯血症的治療。除此之外，減肥、戒煙、戒酒、舒緩精神壓力等都是降低甘油三酯和膽固醇行之有效的方法。

3、堅持運動，加速血脂分解代謝

有氧運動能降低血漿甘油三酯的水平。有氧運動能增加肌肉組織中脂蛋白脂酶(LPL)的活性，促進甘油三酯的分解代謝。減少肝臟中甘油三酯和極低密度脂蛋白的合成和分泌。此外，運動還可降低餐後甘油三酯的水平。新指南推薦，血脂異常患者應堅持每天至少30分鐘的中等強度體力活動。

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