天熱了，生病了就該「多喝水」？等一下！這4種情況不能多喝！

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當你生病的時候，聽到最多的話可能就是「多喝水」了。

現在很多人有事沒事都很喜歡叫別人多喝水，

天氣熱了，多喝水啊，消暑啊!

感冒了，多喝水啊，好得快啊!

姨媽痛，多喝水啊，沒那麼痛啊!

眾所周知，水是生命之源!

但是，親愛的，看似簡單的喝水，其實是個技術活，可不是拿起水杯就是灌!像這4種情況下是不能過量飲水的

這4種情況別著急喝水

—感冒時—

每次感冒，是不是有很多人叫你多喝水?那樣子才能好得快!

是的，一般情況下，感冒是因為病毒感染或繼發細菌感染，多喝水是有助於增加尿量，可以間接地起到排除體內毒素的作用，尤其是尿路感染時，多喝水多排泄，利於疾病恢復。

但對於個別的「支氣管炎、細菌性肺炎」等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，則不建議多喝水。

因為多喝水會增加抗利尿荷爾蒙的分泌，由於它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體，可能會造成低血鈉症和液體負載過多等癥狀。

建議：

患了感冒後，要保持飲水量，不要一次大量飲水，應間接性喝水。一次喝一杯左右的量，隔一段時間後再喝，否則對腎的負擔太大。

—大量出汗/特別口渴時—

有些人在夏天乾渴得難受時，或在運動、勞動出汗之後，一口氣來個牛飲，覺得很痛快、很解渴，但是!這可是錯誤的飲水方法啊!

因為人在勞動、運動之後或者經歷過酷熱煎熬，身體出了很多汗，這不僅丟失了水分，同時也丟失了不少鹽分。

如果一次大量喝水而不補充鹽分，水分經胃腸吸收後，又經過出汗排出體外，這樣就會出現出汗又失去一些鹽分，結果血液中的鹽分就減少，吸水能力隨之降低，部分水分就很容易被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成水中毒。

這時人就會覺得頭暈、眼花、口渴，嚴重的還會突然昏倒。

建議：

如果運動量不大，時間不超過90分鐘，身體不會流失電解質和礦物質，補充水分就可以了。

如果運動量很大，運動後水分丟失體重的2%以上，身體就會出現嚴重缺水，最好喝一些帶鹽或含電解質較多的水或運動飲料，免得出現抽筋等現象。

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—心功能不好的人—

一定要喝水「少量多次」，不要一次猛喝。

如果外出運動時，應該在活動前、中、後都要補水：

如：

運動前15分鐘，補水450~600毫升;

每運動15分鐘左右，再喝150~240毫升水;

運動後也應及時適量補充。

建議：

睡前不建議喝水過多。

由於睡覺時身體平卧，回心血量增加，心臟負擔加重。如果此時還大量喝水，無疑給心臟增加負擔，可能會出現胸悶、氣短等不適，甚至誘發猝死。

—吃藥時—

喝水過多會稀釋胃酸，不利於藥物的溶解吸收。但不同種類藥物所需要的水量不同，有些甚至不建議喝水。

一般來說，

普通膠囊、藥片通常用150~200毫升水送服即可。喝水太多會稀釋胃液，加速胃排空，反而不利於藥物的吸收。

一些特殊藥物，為減弱其毒性，避免對內臟(特別是腎臟)的損傷，建議服藥後每天喝水量在2000毫升以上。

需要注意的是，服某些葯後，需少飲水甚至短時間內不飲水，就像止咳糖漿是需要藥物覆蓋在發炎的咽部黏膜表面，形成保護性的薄膜，以減輕黏膜炎症反應，所以喝完糖漿5分鐘是不能喝水的。

當然，情況不同，對水的需求也不一樣。

除了某些特殊的情況，想要好好低「補水」，就要掌握好飲水量、水溫以及喝水的速度了。

·飲水量

不要等到口渴才喝水，一天的飲水總量達到1500~2000毫升就可以了。

·水溫

喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適宜的溫度是10℃~30℃。

·速度

不要「豪飲」，最好是把一口水含在嘴裡，分幾次慢慢咽下。

當然，喝水，從來只是一件隨意的事。身體需要的時候，你滿足它就是了。

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