27歲足球迷,患上痛風,醫生:長期做兩件事情,身體遲早出問題!
世界盃四強已經誕生,英格蘭、克羅埃西亞、法國、比利時四隊將進行巔峰對決,廣大的球迷們守望了將近一個月,終於即將迎來最後的曙光。
這一個月,各個國家的球迷們都守在電視機旁,為他們喜愛的球員加油,雖然經歷了各種失望、興奮、狂熱、焦慮等等情緒,但是總體來說,觀看世界盃確實是一種非常不錯的享受的。
阿偉是C羅的小迷弟,從世界盃開始的第一天,他就坐在電視機前,為C羅加油,雖然發揮一直都超好的C羅離開了,但是這一次的世界盃還是給了阿偉很大的驚喜。
因為是夏天,天氣比較熱,中國人一向喜歡在這個時候,吃點烤串、喝著冰啤酒,阿偉確實囤了不少啤酒在冰箱里,看世界盃之前,就已經把該準備的零食都準備好了。
從開球那天,阿偉的擼串喝啤酒看世界盃的「好」習慣,就一直持續著,甚至有時候興緻來了,還會約上幾個哥們去燒烤攤再續一攤。
就這樣世界盃已經持續了25天,阿偉也這樣過了25天的擼串生活,可是終於有一天,麻煩找上門來了。
原來,一天晚上,阿偉看完世界盃,已經凌晨三點多了,他想到第二天還要上班,所以立刻上床開始睡覺了,可是沒想到才剛進入睡眠,他就被身上的一股疼痛給驚醒了。
結果就發現,疼痛的源頭來自於他的大腳趾,他的大腳趾看起來又腫又紅,足足脹大了一倍,他沒有太過在意,而是從冰箱裡面拿出冰袋冰敷了一會兒,疼痛感漸消,他也就沒有重視起來這件事。
從這以後,這種事情就開始頻繁的發生了,有時候是腳趾,有時候是手指,有時候感覺關節痛,仗著年輕,阿偉都忍忍過去了,後來他去藥店拿了一點止痛藥,疼的時候就吃幾粒,也能起到一定的緩解作用。
可是沒想到的是,他的情況越來越嚴重,有一天起床的時候,差點都起不來,他趕緊去醫院做了詳細的檢查,最後檢查出結果是痛風。
他嚇壞了,痛風這種病,他聽說過,據說是一種治癒不了的疾病,那他是不是就沒救了。
他越想越害怕,他才27歲,怎麼就得了這種病了呢?醫生看他害怕,主動問他平時的生活習慣怎麼樣,得知他在世界盃期間養成的壞習慣,不免十分的同情:都是這些壞習慣害了你!
痛風的發生和日常飲食息息相關:
對痛風不利的飲食,要禁止:
1、酒:酒精會影響嘌呤代謝,導致血尿酸升高,痛風患者應避免。
2、肉類:豬肉、牛肉、羊肉、鴨肉等屬於中嘌呤含量食物,而小牛肉、羊羔肉、乳豬的嘌呤含量超高,應避免食用。
3、脂類:蛋糕、餅乾、巧克力、冰激凌、奶油和黃油等,本身屬於低嘌呤食物,但高脂肪食物會抑制尿酸排泄,高尿酸血症和痛風患者應限制食用。
4、動物內臟:如腦、肝、腎、心等都屬於超高嘌呤食物,應避免食用。
5、海產和魚類:基本所有海產品和魚類都屬於中高嘌呤食物,一些嘌呤含量超高,如鳳尾魚、沙丁魚、鰱魚、鯖魚、白鯧魚、白帶魚、鯊魚、武昌魚、黑魚、三文魚、草蝦、蝦米、蝦皮、皮皮蝦、蟹黃及牡蠣、扇貝等貝類食物,應盡量避免食用。
但有些如蝦、蟹、鰻魚、鯉魚、草魚、秋刀魚、鮑魚等屬於中嘌呤食物,可根據尿酸及痛風發作情況少量食用。
6、富含果糖的水果和飲料:如香蕉、甘蔗、蜂蜜、果汁、甜飲料等。
果糖可增加尿酸的生成,引起血尿酸升高,痛風患者應避免食用。
7、雞精、濃縮雞汁、魚子醬:飯店或外賣食品,常放入大量雞精等嘌呤含量很高的調味料,經過這些調味料烹制後,菜肴也是嘌呤含量超高,痛風患者盡量少食用。
幫助預防痛風的食物,可適量使用:
1、牛奶:尤其是脫脂牛奶,嘌呤、脂質含量低又富含蛋白質,痛風患者適合飲用。
2、部分蔬菜:香菇、紫菜、蘑菇、菜花、蘆筍、四季豆等,雖然嘌呤含量較高,但近年研究表明,它們不會增加血尿酸及痛風的發病率,反而均屬於鹼性食物,有利於尿酸排泄,降低血尿酸水平。
3、咖啡和茶:近年研究發現飲茶對血尿酸無顯著影響,咖啡甚至可降低血尿酸水平,減少痛風發作,可適量飲用。
4、豆子和豆製品:豆子、豆乾屬於中嘌呤食物,傳統認為大量進食豆子、豆製品會誘發痛風,但新研究表明,豆類可導致血尿酸合成增加,但也含有促尿酸排泄物質,且後者作用更顯著。
豆腐、豆漿在製作過程中,會損失大量嘌呤,實際嘌呤含量很低,豆類和豆製品並不會增加痛風的發作頻率。
5、檸檬、橙、醋和酸奶:雖然口感是酸的,但消化後呈弱鹼性,可減少尿酸重吸收,增加尿酸排泄。
所以說,世界盃期間,一定要牢牢管住自己的嘴,以免得了痛風痛、痛、痛,尤其是體檢報告中尿酸值偏高的朋友們。
最後,送上一份痛風食療方
很多葯食同源的食物,適當的補充是可以幫助降尿酸、控制痛風進程的,常見的如蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉。這些食物可以按照一定的比例配製成千針草竹葉茶,每天取適量成分,開水泡飲服用即可。
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