綠瘦：一年之計在於晨，早餐吃這些，讓你的體重一直掉！

一年之際在於晨，早餐不管是對減肥黨還是正常飲食都是十分重要的，但是有些減肥黨為了減肥，直接選擇放棄早飯，這是極其不對的。因為經過一晚上消耗，腸胃已經空了，需要早上來補充能量，早飯吃這些，瘦身不再是夢！

雞蛋

雞蛋中的蛋白是優質蛋白，補充人一天當中的蛋白含量，雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。但是值得注意的是，雞蛋一天吃一個就夠了，因為蛋黃中膽固醇偏高！

豆漿

早上喝一杯暖暖的豆漿，喚醒腸胃，而且又不撐，豆漿中含有豐富的蛋白質，補充人一天必須的蛋白質，而且豆漿還能阻礙脂肪的合成，實在是減肥良品。但是要注意，豆漿要選無糖的，不然不僅不減肥還十分的增肥！

蘋果

蘋果是減肥聖品，它能夠很好的消除體內多餘的水分，同時蘋果里含有豐富的蘋果酸，可以促進腸胃蠕動，促進消化，因此，早上可以空腹吃一個蘋果，排除體內毒素，又能減肥！

地瓜粥

早上不要再賴床了，早起一會兒做一碗地瓜粥。地瓜是最能減肥的一種食品，粥類最值得推薦的就是它，它不僅能夠增加胃腸蠕動，幫助清理腸道毒物，減肥不宜吃太多，早上一碗粥正好！

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