男人天生比女人短命？45歲以後，做到3勤，4不貪，想不長壽都難！

男人天生比女人短命？

其實並不然，雖說一些相關數據顯示男性的平均壽命要比女性短，但是其實主要是一些後天的因素影響。

因為男性在不管是在家庭中還是在社會中承受的壓力往往比女性要大，再加上男性的一些不良生活習慣影響，才導致男性壽命比女性低的結果。

男人到了45歲以後，身體情況開始慢慢下滑，而這時候恰恰又是事業和家庭最需要經營的時候，所以，45歲是男性身體的關鍵時期，這個時候養好身體，能夠更長壽！

男人45歲以後，有這四個表現，身體機能已經下滑：

表現一、幹活力不從心

覺得自己以前輕而易舉就能搬動的東西突然間發現搬不起來了。

之前扛著一袋幾十斤的大米上樓都不費勁，現在兩手空空爬樓梯都覺得上氣不接下氣。

容易疲憊，乏力，是一種很典型的衰老標誌。

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表現二、排尿異常

男性的衰老是從前列腺開始的。45歲以後就，如果你覺得自己的身體很強壯。

但是突然發現出現了尿頻、尿急、尿無力、尿線細長的情況，這就說明你的前列腺開始衰老了。

人到中年，腰椎、頸椎、前列腺等都會有不同程度的衰老。

表現三、出現了白髮甚至脫髮

因為中年男人的壓力最大，所以很容易出現內分泌紊亂，容易造成頭髮變白甚至是脫髮。

掉發是正常現象，但如果每天掉發超過100根，就很可能是身體衰老的表現。

雖說脫髮和很多因素有關，但是一些不良的生活習慣會讓男性脫髮越來越早。

表現四、經常便秘

很多中年男性會遇到這種清情況，明明自己飲食很正常，也沒有吃不健康的食物，但是常常出現便秘的情況。其實這是腸道衰老的一種表現。

再加上很多職業需要長期久坐、不運動、不喝水、壓力大等情況的影響，會使腸肌收縮力下降，宿便堵塞在腸道，導致毒素垃圾長期無法排除，從而影響健康。

男人45歲以後，做到3勤，4不貪，想不長壽都難：

男人45歲以後，做到3勤，想不長壽都難！

一、勤喝水，不要渴了再喝

水，是生命之源。45歲後更應多喝水，補充身體水分，促進新陳代謝。

喝水好處多，補充水分，稀釋血液，預防血液粘稠，同時還可促進毒素排出，減少體內垃圾堆積。

並且，為了健康，日常可以喝一些養生的花草茶，既能夠補充水分，又能夠延緩衰老，對長壽有利。

二、勤曬太陽，增強免疫力

人們常用晒晒太陽來容易比較愜意的生活，其實曬太陽不僅是一種享受生活的方式，還是一種健康的養生方法。

曬太陽可以增強免疫力，降低病毒感染的幾率，同時，曬太陽可以提高體的維生素D水平，不但可以防止老年骨質疏鬆，還能降低患心臟病和中風等疾病的風險。

同時，勤曬太陽的人更加開朗，心態更好。

三、勤泡腳，除濕去暑

中醫認為，足部是人體中穴位最密集的器官，可通過泡腳來提高身體免疫力。

現在正值夏季，這個時節泡腳可以起到=除濕去暑的效果，但是要注意的是泡腳水的溫度不要過高，38- 45℃為宜，時間大概泡20分鐘即可。

泡腳時，可以加點花椒、生薑片、白醋、艾葉等一起泡水，養生效果更佳！

男人45歲以後，做到4不貪，想不長壽都難！

一、不貪煙、酒

45歲以後，因為壓力大，應酬又多，所以很多的男性煙酒都越來越頻繁，導致身體毒素堆積，肝臟受損，如果實在無法避免煙酒，可以日常喝一些養生的茶飲，將危害降到最低。

常常喝酒的男性可以喝一些金栗玉蘭茶，泡水喝，護肝排毒，預防酒精性肝損傷！

由金栗、玉蘭根、蒲公英根、刺玫花四者搭配在一起，泡水喝即可！

金栗香味清新迷人，經常飲用，對於口臭，胃寒胃疼有預防治療功效，還可以中和寒性！

玉蘭根對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

蒲公英根入肝經，可以幫助肝臟排毒，清肝火，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著！刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

常常吸煙的男性可以用蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g製成蒲公英桂花綠茶每天飲用！

蒲公英是利尿消炎、清熱解毒的佳品，很多長期吸煙的人都有咽炎，蒲公英正可以緩解咽炎，同時蒲公英有廣譜抗菌作用，對腎炎、扁桃體炎等都有效。

綠茶清新口氣是最好的，綠茶中又以龍井最佳，清新爽口，很適合吸煙的人用來去除煙氣，而桂花香醇，且可調和蒲公英的微寒，三者搭配既能幫助吸煙者排除體內毒素。

二、不貪坐

久坐損傷最大的某過於是前列腺的位置，因為久坐會導致血液循環變慢，前列腺慢性充血淤血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

而且久坐還多腰部有一定的損傷，所以建議需要長期久坐的男性是不是站起來活動幾分鐘也好！

三、不貪晚

為了能夠給家人好的生活，不被社會淘汰，很多中年男性下班以後也不休息，常常加班，甚至是回到家還在忙工作的事情。

所以長期的熬夜，應酬使得身體底子越來越薄，健康資源也在不斷地消耗。使得身體的資源不斷的耗損。

而且身體免疫力下降，機能下降，自然各種疾病易上身。

四、不貪懶

「不鍛煉」使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。

特別是中年以後，健康狀況下滑的很快。所以建議一個適合男性的最佳運動！

走路是男人最好的運動，每天應該在戶外堅持快走30分鐘。在家裡也可以做一些墊上運動，比如俯卧撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。

圖片來自網路，如有侵權聯繫刪除！謝謝

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