90年代的太極宗師圓了80後的武俠夢，自己練起來還真沒那麼簡單

現代人練習傳統武術好大一部分是因為一個愛好或者說只追求一種武俠夢，從1982年的少林寺開始，到後來的霍元甲陳真，再到90年代的黃飛鴻，以致後來的太極宗師，近些年的葉問等等，可以說一個系列影片影響了一代人。然而當代最流行的武術健身項目恐怕非太極拳莫屬了。

太極拳是結合了中國傳統的道家辯證的思維方法，開拓出的一套具有修身、養性、同時具有對抗性的多樣性的拳術，它獨創的太極推手訓練無疑也是可以起到很好的強身健身的目的。

它的動作柔和、輕慢，非常適合各個年齡層的人去練習，如今的習練者中已不僅僅是老年人居多了，常常在一天中忙碌之餘比劃幾個動作，似乎也很愜意，玩味無窮。

既然練了太極就要多少看起來有點模樣，那麼究竟該怎樣去衡量呢？

1、初學太極

太極拳拳架打得好壞對錯其實行家一眼就能看出，如果以自己感覺很舒服為行拳準則是不恰當的，初學者練拳順、舒服是錯的，彆扭反而是對的，彆扭是校正身形過程的感覺，是由一個普通人變成一個拳者所必須有的身體形態，有抻筋拔骨之拉扯之感，唯如此才能感受到骨節的拉伸，才能真正感受到鬆開的感覺，往後才有真正的舒適的感覺。

2、以拳論為標準

太極拳相關的拳譜其實就是標準，應該從細節上去揣摩拳譜的字裡行間的含義，有違背相關要求的需要深入關注。這點尤其在目前的很多太極拳競賽中表現的尤為突出，套路也經常改的花里胡哨的，當然如果沒有違背拳論的標準自然是好的，如果拿錯誤的標準去衡量太極拳。恐怕長期下去就會造成傳播的亂象，大部分人都看不懂真正的太極拳。

無論做什麼事情都有它的標準，其實太極拳也不例外，怎樣看太極拳打的好壞，要看他的軸心位置是否正確，是否做到力發於根主宰於腰形於手指等等，其實拳論里也早有提到。

3、與部分表演區分

現在的很多太極拳比賽，一味增加難度，就是因為單從一般套路演練中很難看出優劣來，什麼內功更是無從談起。所以現在的太極「拳」比賽，不如說成是太極「舞」比賽。現在中國武術有很多都是以表演為主，而真正有內涵的武術並不一定好看，甚至被無數界稱為「舞術」。

4、推手檢驗

太極十三勢主要是推手的技法，所以一定要練推手，另外，太極拳是不斷發展演化的，最早的陳氏，最後的孫氏一定要學學，中間的楊武吳等再挑一個學學，都練一遍，你就明白太極拳的核心是什麼，最後當你的能練到輕靈境界的時候，內勁能提能降，恭喜你，你真正入門了。別人的拳架，你自己可以想像和對方搭手，對方的應有沒有缺陷，自然就能看出來好壞對錯。

5、中和平衡

平衡是太極的內涵之一，太極是超越地球一般規則的，它的來源是由陰陽二極而起，從而創造了生命，而祖先在漫長的探索過程中吸取了胎兒在胎盤中生成過程的原理，即如太空艙一樣，無重力，無方向，由臍部呼吸提供養分，從而形成生命，故名生命之源，然隨著人的成長這先天之能漸失，故通過習太極而慢慢修復，因在胎盤中無重力，故要松透，平衡當然也在松的基礎上才存之!

太極拳是中國的智慧，練習的過程中要經常加以思考，不斷的提煉它的內涵，才能夠一點一點的積累，不斷進步！

（文：小v）

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