三伏天是減肥最佳期，常吃4種減肥食物，沒有甩不掉的肥肉！

燕麥被越來越多的人所認可，燕麥中由於富含B葡聚糖，這是一種可溶性的膳食纖維，當我們食用後會產生強烈的飽腹感，同時可以促進腸道蠕動，緩解便秘的情況。同時燕麥中蛋白質、鈣、鐵、鋅含量都要優於別的穀類，這對於我們減重期是不錯的選擇。

吃桃能增加你的纖維攝入量，明顯降低患心臟病的風險。桃子熱量低，用做 減肥 時期的一種食物，效果也非常不錯。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化。

豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。

如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

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