中老年人早餐需要注意，這3類食物千萬吃不得！

早餐是一天中非常重要的一餐，對於老年人來說更要注重早餐，早餐要吃得營養健康有些食物雖然比較營養，但是有些食物老年人適不適合吃的，需要避免早餐吃這些食物一起來看看吧。

1.油條油炸類食品脂肪含量高胃腸難以承受容易出現消化不良，對於那些消化吸收好的老年人往往由於脂肪攝入過多而引起肥胖，而油條都是多次使用的油炸成這些有往往有較多的致癌物質，如果常吃油炸的食品可增加患癌症的風險。

2.老人早餐禁食甜食類，甜食含糖量高如果攝入糖過多可以引起肥胖，由於多餘的糖在體內可以轉化為脂肪，因此還可引起無機鹽缺乏。

3.老年人不宜空腹吃香蕉，香蕉含有豐富的鉀，鉀對睡眠有一定的幫助，但是除此之外香蕉中還含有鎂元素，如果空腹食用的話香蕉中的鎂元素會進入血液從而影響心臟功能，由於老人家的消化功能本來就在逐漸減弱，不應該過早吃早餐，如果過早吃早餐會進一步導致其衰退，甚至還有可能誘發腸胃病等。

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