熬夜看球吃啥好？世界盃夜宵正確打開姿勢

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俄羅斯世界盃正在如火如荼地進行中！作為讓無數球迷心潮澎湃的一大球壇盛事，即便開踢時間很多設在了凌晨兩點，依然擋不住各路球迷全程盯賽程的狂熱之心。沒錯，確認過眼神，有數不清的熬夜看球的人！

於是，貼心的小白為小夥伴們帶來了實用tips，大家要看球，更要健康看！

賽程可以說是激動人心、精彩紛呈，然而長夜漫漫，不來點「看球標配」總讓人感覺看了一場假比賽。炸雞、烤串、小龍蝦、泡麵、麻辣鴨脖、火腿腸……這些邪惡放縱的宵夜，經常吃其實對我們的身體健康並不友善哦~想健康看球，究竟還有哪些搭配可供選擇呢？

不用愁，小白為大家雙手奉上營養夜宵menu！健康不油膩，還能妥妥地給身體充滿電、加滿油！

牛奶（奶粉）配麥片

喝杯安神牛奶或營養強化奶粉

搭配高纖維全穀物燕麥麥片

身體能量滿格，看球更happy！

咖啡配紫薯威化

含奶拿鐵+微甜紫薯威化餅乾

一杯咖啡與一份微甜小食的搭配

提供能量的同時幸福指數倍增

看球就是要這麼悠閑！

酸奶配穀物棒

夜宵也要控制量，而穀物棒由多種穀物製成

富含膳食纖維，能增加飽腹感

別看它體量小，能量值可足夠高

含有全穀物的低糖穀物棒是最佳選擇！

鮮榨果汁配堅果

最好吃帶殼難剝的堅果

減少攝入的同時適當調節緊繃神經

緩解看球的緊張氣氛

酸奶配水果

愛吃零食又怕胖三斤

可以用多種水果滿足吃起來就不想停歇的嘴

世界盃的精彩瞬間不容錯過，但大家也要盡量減少熬夜對健康的影響。熬夜看比賽時，只用泡麵、烤串等填飽自己的方式已經out了，吃些營養健康的食物來善待自己的身體更fashion哦！

第二天還要早早爬起來上班的小夥伴們，別忘了來杯咖啡提提神，看球、工作兩不誤，才是人生大贏家！

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