每天練練這兩式瑜伽，即使大吃大喝，腹部依然很平坦！

每天練練這兩式瑜伽，即使大吃大喝，腹部依然很平坦！

正所謂夏天到了，美女們既要愛美，但又少不了吃燒烤、小吃，反反覆復的在吃胖後減肥還是忍著不能吃的過程中糾結。再這樣下去，小編只想說夏天快要過完了！為了這些愛美的姑娘們，今天小編給大家推薦兩個瑜伽動作，讓美女即使大吃大喝也不會讓腹部胖起來。

1、單腿鴿王式

單腿鴿王式瑜伽可以刺激腹部，從而減少腰腹多餘脂肪。練習時先彎膝跪地，腳趾向後。接著，左腿前跨步，小腿與地面垂直。同時，右腿向後伸展。之後，脊柱後彎，雙臂向下伸展，彎曲右膝，伸展胸部。然後，脊柱繼續後彎，頭部後仰，把頭頂置於右腳掌上。最後，抬起右臂並屈肘向上，保持這個動作30秒後換另一側練習。

２、三角扭轉式

從山式站立開始，雙腿打開約三倍肩寬。接著，將雙臂往身體兩側打開平舉。之後，手臂和身體向右側下屈，直至右側背與右大腿內側緊貼。然後，右手從右腿內側膝關節下穿過右腿，彎肘向上。最後，兩腿保持膝蓋綳直，維持動作10秒後換側練習。

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