把握寶寶長高的黃金期，能讓寶寶長高個！

在說到孩子成長的問題上，大多數的家長在希望寶寶能夠健康成長之外，還希望寶寶能夠有一個比較理想的身高。所以很多家長從寶寶出生開始，就給寶寶吃一些鈣劑用來補鈣，生怕寶寶輸在起跑線上。

但是如果寶寶在奶粉里吸收的鈣粉充足，盲目的補鈣反而會給孩子造成負擔，甚至出現骨垢線提前閉合的情況。

那麼孩子身高增長的黃金期是什麼時候？要怎麼做才能讓孩子長高呢？

一、孩子身高增長的黃金期是什麼時候？

孩子身高增長的黃金期有兩個：分別是嬰幼兒期與青春期。在寶寶出生後的頭三年是身高增長的第一個黃金期，在這裡階段里寶寶的生長速度最快，第一年平均可增長 25 cm左右，第二年可增長11cm左右 ，第三年可增長 8 cm 左右。

而孩子的青春期是孩子身高增長的第二個黃金期，在這個階段里，孩子的年增長速度可以達到每年8 cm到12 cm，可持續4到5年。

二、要怎麼做才能讓孩子長高呢？

1. 作息時間穩定

眾所周知，生長激素分泌最旺盛的時間段是晚上的21:00到23:00，以及凌晨的2:00到6:00。在這個階段里。但是因為現在很多家長睡得較晚，也導致孩子和家長一樣晚睡，這樣其實不利於孩子的生長發育。

所以家長一定要記住，無論再忙，都要在晚上9點錢及時哄孩子睡覺，為他們培養一個穩定的作息時間。

2. 營養均衡

從理論上來講，能量供應充足可以有效的保障生長激素的正常分泌。所以家長平時可以給寶寶食量的為孩子補充一些營養成分，比如說氨基酸、鐵鈣鋅等。

在食物的方面，家長可以多準備一些蛋白質含量較高的食物，並且保證寶寶的營養均衡，養成不挑食的好習慣，這樣才能夠接收到比較全面的營養物質。

2. 合理運動

很多人都知道，打籃球、吊雙杠、跳繩、拉筋等運動能夠有效助力於孩子長高。所以家長們平時沒事的時候可以多帶寶寶出門做一些相關的運動。

如果實在沒有條件，可以在家裡裝一個玩具籃球框，讓寶寶在家中練習投籃，也會有效哦。

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